怎么办才能恢复正常的睡眠
宝宝半夜里醒应该是白天睡的时间长了，在宝宝半夜醒来的时候不要弄出很大的动静，也不要去开灯，可以在宝宝迷迷糊糊的时候给他一些安抚，轻轻的拍一下他的背，或者给他喝一点奶，很快就可以再次入睡的了。
经常夜里醒来，醒后睡不着觉，这属于失眠症状，导致失眠的原因很多，有的是睡眠中做噩梦惊醒、有的是憋尿致醒、有的被外界响动扰醒等，有可能是多思多虑、担心自己失眠造成次日生活、工作受影响，越想越睡不着，越睡不着越想，形成恶性循环。
半夜三更醒来睡不着是患有焦虑症、抑郁症、失眠。大脑的皮层细胞处于兴奋状态，时间过久会出现疲劳，调节能力下降，没有到规定的时间进入兴奋状态，导致不能再次入睡。
经常半夜醒来是一种睡眠质量差的表现，引发睡眠质量差的原因有很多，可能是神经衰弱，如果出现神经衰弱会导致肝火旺盛，容易导致凌晨醒来，也可能是作息时间不规律，平常作息颠倒，白天睡得太多，晚上熬的太晚。
总是半夜醒来睡不着，考虑是植物神经功能紊乱，导致的脑内递质代谢紊乱，一般病人由于工作压力大、劳累以及思虑过度，会出现半夜醒来睡不着。首先建议病人养成好的睡眠习惯，睡觉前避免思虑过多，可以听一些舒缓的音乐。
经常在半夜醒来睡不着，与植物神经功能紊乱，压力过大有关系。属于一种睡眠障碍，如果经常出现这样的症状，需要调理睡眠习惯，早睡早起，不要在睡眠之前做过于剧烈的运动。必要时可以服用营养神经的药物进行调理，严重时可以服用镇静催眠的药物进行治疗。
