医生说没有什么好的办法，保温，热敷，注意运动。
有什么好的治疗办法和需要注意些什么
核磁共振查出有椎体内见斑片状短T1长T2信号影，并不要紧，要看具体的部位情况才能进一步的判断，通常有可能是存在瘢痕体质，这样也可以改善局部的循环去调整，然后再具体的复查的。
是不能完全的确定的，通常有可能是存在瘢痕体质，或者有可能是存在去栓等这些问题都有可能会造成这种表现，多数是由于局部脂肪沉积引起，最为常见的就是属于一种退化、脂肪化，而不是具体某种疾病。也和针灸以后导致的青快没有直接关系。
物理治疗、肌肉力量的锻炼以及必要的药物治疗。对于年轻的病人，药物治疗可以放在最后，如果通过物理治疗、肌肉力量的锻炼能够恢复，就不需要使用药物了。而且即使用药，首选的也是外用药或口服药物，如果口服药无效，才会考虑使用关节注射。
早期的髌骨软化症可以治疗，但到了后期，如果出现骨外漏，就不可能治疗了。髌骨软化症的早期症状是髌骨的运动轨迹不正确和不配合的活动。可以通过按摩、敲打、摇晃等方式来减轻股四头肌的僵硬和痉挛，达到放松的效果。
保守疗法不能有效地治疗，可以通过早期关节镜下采用髋臼外支撑带松动矫正髌骨运动轨迹。对于骨损伤的症状，医生可以针对病人的具体情况采取个性化的治疗方案，如有需要，可以选择外科手术。
髌骨软骨软化主要是指髌骨软骨发生退行性改变。
髌骨软骨软化是指髌骨软骨的进行性破损和骨质软化而产生的临床症状，是临床上引起髌股关节疼痛的常见原因，主要是指髌骨软骨发生退行性改变。引起髌骨软化的原因包括膝关节外伤、走路及跑步姿势不良导致髌股关节压力增加等。建议患者及时前往医院就诊，日常合理饮食，不要劳累。
髌骨软骨磨损之后是不可能恢复的。因为髌骨磨损之后会导致关节软骨的退变、磨平，时间长久就会形成钙化、增生，关节间隙变窄，骨性关节炎逐渐出现，即使采取各方面的治疗，也不会恢复到从前的情况。髌骨磨损常见于髌骨软化症以及膝关节骨性关节炎，对于这种疾病应当以预防为主。