总是瞌睡没精神还犯困，这种症状主要是中年人而言，一般常见于精神心理疾病或者由于睡眠质量不好导致的，也就是神经衰弱。对于这一类的病人，一定要以生活方式改变为主，晚上尽量不要熬夜，要做到早睡早起。
总是犯困、没有精神，考虑是脾虚湿气盛的原因，长期的饮食作息不规律就会引起脾气虚、湿气重，湿气困于头部就会引起犯困、头部昏沉感、没有精神的症状。晚上睡眠质量不佳、经常失眠或者是经常熬夜，也会引起犯困、没有精神的症状。
总是出现犯困，而且会出现频繁的打哈欠乏力等现象，那么很有可能是由于心脑血管疾病所引起的。需要及时到医院进行检查，不要掉以轻心。如果经常性的出现乏力头晕，而且爱睡觉，也很有可能是贫血的症状，同时还会伴有头痛，注意力不集中。
虽然总是打哈欠，是脑血栓的常见的状况之一，但不一定是脑血栓的前兆。打哈欠可能另有原因，比如睡眠质量差，睡眠时间不充足，这些都会导致人容易犯困，精神萎靡不振。从而出现打哈欠等一系列情况，可以加强休息进行缓解。
宝宝出现好动，注意力不集中是属于正常情况，因为宝宝年龄小，自控能力差，好动是宝宝的天性，慢慢注意培养会好的。以去一家医院带小孩去做相关的体检。去查下小孩儿的微量元素是否在正常范围之内。平时要注意营养均衡，多吃些高蛋白食物。
失眠幻想精神不集中需要患者控制自己的情绪。
平时不要胡思乱想，可以分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情，培养自己的兴趣爱好，养成定时睡眠的好习惯。患者一定要及时放松压力，保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑，平时可以多做自己喜欢的事情，转移患者自身的注意力，并进行适当的体育运动，增加体力消耗，增加晚上的睡眠质量，另外严重的患者推荐使用一些镇定催眠的药物进行治疗，避免在睡觉之前想过多事情。
