扭到脚肿了要在48小时之内及时用冰水敷并进行制动。脚踝扭伤也是常见的，当脚部肿胀时，要注意避免运动。在第一次受伤的第一天之内，最好是每隔半个小时用冷毛巾湿敷。另外，受伤的脚要垫高。24个小时之后，第二天要用温水浸泡或热敷，还可以外用展筋丹等。在白天使用弹性绷带，避免运动后再次扭伤。通常3-4天就会有所改善。
应立即用大量清水冲洗，然后用碱性或酸性不伤皮肤的液体冲。但是硫酸虽然是酸性物质，但是接触水会释放出大量的热，这样更是火上加油到应直接用碱性液体冲洗到，然后立即送医院。
跖骨骨折不严重。跖骨骨折对位对线要求不是太高，主要是起到支架的作用，只要达到共同复位，端对端，对位达到三分之一以上，愈合上一般没有任何后遗症。急性肿胀期需要冷敷48小时，有减轻肿胀，减轻毛细血管出血，缓解疼痛的作用。需要石膏托固定4周左右，上肢尽量抬高，避免下垂加重肿胀。3天后可以热敷、理疗、烤电，促进肿胀炎症的吸收。
膝关节韧带损伤需要不需要手术的问题，主要还是根据病人韧带损伤的严重程度来定。膝关节损伤的韧带有：
1、内侧副韧带损伤：出现于身体或上止点，通常无需进行手术。如果是在下止点破裂，则需要进行外科手术。
2、副外侧副韧带破裂：需要外科手术。
3、ACL损伤：对于运动需求高的年轻人，应及早进行前交叉韧带重建。
4、后交叉韧带损伤：早期用支架固定可以加速韧带的愈合，如果出现严重的不稳定，可以进行外科治疗。
手不小心烧伤了要立即用冷水冲一下，然后在外涂相关的烫烧药膏，立即将伤处浸在凉水中有降温、减轻余热损伤、减轻肿胀、止痛、防止起泡等作用，如有冰抉，冰块的效果更好一点。
踝关节骨折后僵硬是由于术后没有按照医嘱进行功能康复，可做如下两点进行功能康复。
1、踝关节骨折后僵硬要按照功能康复师的要求进行功能康复，踝关节功能恢复可以防止肌肉萎缩、软组织粘连等。
2、踝关节骨折后僵硬，可以通过中药进行熏洗，以促进踝关节附近的血液循环，促进踝关节的滑液分泌，避免出现踝关节骨折后的僵硬。
