腹部不适和大便改变是与饮食不当、细菌感染引起的炎症、受凉等因素有关系，排便出现血和疼痛是肛裂所致，注意休息，腹部热敷，口服消炎药治疗，多喝菜汤，多吃清淡易消化食物，不吃油腻和辛辣生冷食物，控制肠道炎症，肛周药物温水坐浴，得病的地方涂消炎药膏，口服消炎药物治疗，以至症状逐渐消失。
在饮食方面要注意：饮食方面应保持清淡，宜吃半流食和软食，不宜吃过于油腻、煎炸等热性食物，忌吃辛辣、酸冷等刺激性强的食物和海鲜等发物。可以多喝水，多吃青菜水果，含有丰富纤维素和维生素的食物，保持大便的通畅和揉软，粪便以不干不稀为好，便于排便。不能乱用泻药，以免过度排泄，引起肛裂严重化的副作用。养成每天早晨排便的习惯，便后要注意卫生清洁，保持肛门的干燥和清洁，以免受到细菌的感染。
肛裂肛门湿疹可以在医生的指导下短期的应用氟轻松软膏等激素类药物，进行肛门外涂治疗，平时要忌酒，忌用过于辛辣刺激的食物，忌用热水烫洗肛门，忌用手指反复搔抓肛门、肛周皮肤，忌用碱性的肥皂清洗肛门。
肛裂便血挂肛肠科。肛裂是肛肠外科极为常见的疾病，是比较脆弱和最窄的肛管组织由于受到各种内部和外部因素共同作用引起消化道出口到齿线肛缘表面裂开导致，肛裂常发生于肛门部位，多发生于青、中年群体，女性多发于男性，肛裂很难彻底治疗，易反复发作，有肛裂患病人会有不同程度的疼痛感，出现便血。
问题分析：根据您的描述考虑还是肛裂，可能是跟饮食结构不当，长时间坐着不动，不运动便秘等多方面因素有关。
指导建议：平时要多吃蔬菜水果和粗粮，多喝温开水，保持大便通畅，避免便秘，避免久坐不动，避免久蹲，可以使用康复新液或者马应龙痔疮膏对症治疗，必要时可以线下肛肠科就诊。
