多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，保证睡眠，尤其夜间睡眠应该达到8到10小时，多做跳高、打篮球等运动。身高受父母遗传因素的影响，也受后天锻炼以及营养状态的影响，如果父母个子不算太高，那么孩子也不会太高。
脾胃不好发胖可以通过以下方式来调理：
1.脾胃不好，还身体肥胖，往往是脾虚湿盛所致，而痰湿重，就会出现身体困倦乏力。可内服参苓白术散、人参健脾丸等药物来治疗，可以益气健脾，化痰祛湿。
2.在口服中药的同时，饮食一定要清淡。不吃辛辣刺激的食物，高脂肪油腻的食物，寒凉的食物。积极参加体育锻炼，增强体质。只有适当的运动，合理的睡眠和规律的饮食才能帮助减肥。
肝脏出现硬化好转后不一定会发胖，肝脏出现硬化是由多种病因引起的弥漫性肝损伤。是一种慢性进行性肝病，肝脏出现硬化病者必须注意饮食，合理营养，避免饮酒，多吃蔬菜水果，加强保健。
所谓绝经主要是指卵巢功能衰退，月经停止的临床症状。她属于女性的一种生理现象，在这个时期会出现一些月经规律失调，自主神经功能紊乱，甚至伴随一些焦虑，抑郁的情绪反应。少活动，在诊断下按剂量吃药，多喝热水。
可以适当地增加运动量。多锻炼身体，控制体重，平时可以练瑜伽，散散步，跑跑步，做运动，这样可以起到控制体重的作用，口服药期间不能漏服，如果漏服，需要及时补服，不然容易引起出血。
症化疗期间发胖是好事，放化疗后患者头发脱落，身体消瘦，肠胃功能紊乱，恶心，呕吐，低烧不退，从而与癌细胞一样，破坏了人体的免疫功能和脏腑功能，致使许多患者在放化疗后脏腑功能，免疫力严重破坏，无法弥补，无法恢复。
