血虚不是一个星期就能补上去的，需要一月左右才可以，如果有贫血就要化验铁蛋白，必要时化验骨髓才能查明原因和准确治疗。平时宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉。
血虚不是一个星期就能补上去的，需要一月左右才可以，如果有贫血就要化验铁蛋白，必要时化验骨髓才能查明原因和准确治疗。平时宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉。
多吃金针菜：金针菜含铁量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用。咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使头发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
通常情况下，气血虚的患者可以适量吃人参、海参等食物，具体情况分析如下：
1.人参：人参味甘性温，具有补脾益肺、生津止渴、安神增智等功效。肺手术后吃人参，可以缓解后气血不足引起的心神不宁、失眠健忘等病症。
2.海参：海参味咸性温，具有补肾益精、养血润燥等功效，可以用来改善精血亏损、虚弱劳怯、阳痿等病症，因此气血虚的患者可以适量吃海参。
血虚主要是由月经失血过多、营养不良、过度劳累等引起的。血虚会导致失眠、多梦、大便干燥、月经少、面色苍白、舌淡、脉搏微弱。蹲下后疲劳、虚弱、出汗、头晕。你可以多吃红枣、红糖、红豆、花生、枸杞和富含铁的食物，如动物肝铁等含铁丰富的食物。
