小孩子缺锌可以通过进食含锌丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、贝壳类的如牡蛎、猪肝、蛋黄等，蔬菜水果类中含锌偏少，像萝卜、白菜、荔枝等，这些含量稍微高一些，可以适当食用，如果经过食疗仍然缺锌并出现了一些临床症状的话需要去医院就诊，通过药物干预的方法补充。
孕妇在孕期缺锌，那么是需要做好补锌工作的。如果饮食上达不到补锌效果，还需要服用一些补锌的药物，其微量元素是否缺乏也是需要检查清楚，加以补充的。在孕期，由于胎儿发育的需要，也的确容易出现缺锌的问题。日常饮食营养要做好，定期孕检工作也要做好。
可以给孩子配合使用补充锌的口服液，补充含有锌元素的食物，可以给孩子使用药物颗粒。而如果出现了腹胀，消化不良的情况，可以加上开胃贴，消食除胀。症状持续不能缓解，还是需要积极就医的。
比较好的还是食补，如果宝宝断奶了就在辅食中增加一些钙，锌含量高的食物，像是蛋黄，瘦肉等，此外动物肝脏，鱼肉，花生，核桃都是比较好的食物，但还要注意同时补充油，一般海鲜中都含有非常丰富的钙质，选一些深海鱼肉，动物肝脏，虾皮，紫菜等，但营养还要保证多样化，荤素搭配。
孩子总是咬指甲，检查得了缺锌，可以给孩子服用一些针对性药物来进行治疗。孩子缺锌，平时可以多吃一些牛奶，豆制品，瘦肉，牛羊肉，牡蛎，海鲜类的食物等含锌丰富的食物，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，不要偏食，平时可以多参加户外运动。
