孕三十一周肚子发硬可以采取以下办法进行缓解。
怀孕31周会有肚子发硬的现象，一般是在怀孕后期，这可能是因为假性宫缩，同时还会伴随着腹部的疼痛，这时候要特别留意一下疼痛的类型和持续的时间，如果腹部的发僵和疼痛的情况并不严重，可以继续怀孕，然后再看自己的情况。出现腹痛、腹痛等情况应尽快到正规的医疗机构进行检查，一旦出现了早产的征兆，建议采取保胎措施。
小腹发硬的原因有以下几种：
第一种是因为脾胃虚弱，最近吃了太多的寒凉食物，或者是情绪不佳。可以通过服用补脾益肠丸来改善症状，同时要注意多吃一些温热容易消化的食物，同时要保持心情平静，避免过于紧张。如果有太大的压力，可以做一些运动来缓解。
第二种是感冒导致的，平时要注意腹部的保暖，避免感冒，不要着凉。
做春梦遗精正常的，如果是经常的做春梦，认为是与白天接触的不良图片，视频有关系的，会引起了遗精的现象，如果是偶尔发生遗精，是不需要治疗的，如果是经常的遗精，那就认为是有肾虚了，这情况当然是正常的，不必过于担心，只要遗精的次数并不算太频繁就没事，其实并不是做春梦才会出现遗精的，很多人不做春梦也会发生遗精的，这是正常的现象，不需要过分的担心，但是遗精如果特别严重，也需要引起重视，可能发展到一种什么疾病了，是需要尽快的治疗，否则病情加重，对男性伤害很大，需要用补肾固精的中药治疗的，避免吃辛辣食物和生冷食物，有利于身体健康。
由于女性在怀孕期间不能同房，有生理性需求，一旦没有得到满足，很可能在晚上做春梦。怀孕期间女性体内的雌性激素处于高水平状态，比非怀孕期间雌性激素要强很多，会导致女性有性的需求，而出现春梦的现象，属于正常的生理表现，不用过于担心。
怀孕期间也可能精神紧张导致了春梦等，所以应该多注意休息，尽量的加强营养的，但是不吃生冷的食物，可以看一下分泌物的情况是否正常，同时计算预产期。然后看一下大便的情况是否正常，注意保胎即可。这个应该现在对孩子没有太大的影响。现在主要是通过转移注意力。转移情绪就会有不同程度的缓解。
怀孕15周小幅平躺发硬主要是以下原因：
1.15周胎囊就会变成胎儿的形状，体积也会变大，子宫也会慢慢变大，向四周扩展，导致腹部鼓胀，从而挤压到肠子和腹壁。
2.在仰卧的过程中，腹部的肌肉会绷紧，会有一种很僵硬的感觉。如果小腹有硬感，可以通过左侧卧位来缓解。
如果是小腹有硬感，可以通过检查来判断是否有阴道出血或者是腹部疼痛。如有异常，要及时就医，考虑是否有先兆流产。
