吃什么食物可以增强人的免疫力?

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我一直觉得自己的免疫力不太好,特别容易生病,每一次的流行性感冒没有一次可以逃过的,前段时间变天了,又感冒了,打来几天的针才恢复过来,现在还有一点咳嗽,老公有时候笑话我说我是一个林妹妹,我自己也很苦恼。
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许明玥 护士 鸡西矿业集团总医院内科 三级甲等
擅长:脑血栓,面神经炎,脑血管病,重症肌无力
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问题分析:你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理.
意见建议:建议补充天然的维生素C来增加抵抗力或者多吃一些富含维生素c的食物。
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:均衡膳食,加强营养,增强体质.人体必需的营养素有7种,即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维.营养学家提出的“营养全面,比例合理,均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,5谷杂粮要吃够”
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张婷 医师 佛山市南海区大沥医院内科 二级甲等
擅长:胃肠疾病,胃、十二指肠溃疡,腹泻
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问题分析:你好,容易生病说明抵抗力比较弱,如果从小就这样说明和你的体质和遗传也有一定的关系。
意见建议:建议您平时要规律饮食,合理搭配三餐,荤素营养要注意,多吃些补锌的食物也能提高免疫力,如:生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉等。同时要适量的体育锻炼,能够增强体质,保持乐观情绪,多喝水,多吃蔬菜水果,适量补充维生素及蛋白质,药物方面可以使用匹多莫德、玉屏风颗粒等增强免疫力。
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史艳国 医师 东棘坨镇赵本卫生医院内科 一级甲等
擅长:II型糖尿病,高血压脑病,缺血性脑血管病,脑血栓后...
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问题分析:饮食上可以多吃一些优质蛋白饮食,禁食油腻的食物及油炸食物等。
意见建议:保健药物您可以考虑一下,如康奇咀嚼片等,疗效挺好的,不要过于自卑了。
相关问答

通过中医、西医、药膳等方法来增强人体的免疫力。
1.可以服用归脾丸,其主要成份为党参、白术、黄芪、炙甘草、茯神、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣。
2.还可以服用八宝汤,可以服用当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草等。
3.患者也可选用鸡类、鸭肉、冬笋、鹅肉、猪肚、大枣等药膳十全大补汤。
4.另外,还可以口服匹多莫德口服液、香菇菌多糖片等药物,可以增强人体的免疫力。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

比如像奶制品、蛋类、豆类等,这些食物中都含有丰富的维生素,可有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果,同样富含维生素。免疫力不强的人群在平时生活中还要注意适当多吃些动物的肝脏类食物,比如像猪肝、猪腰子、羊腰子等,这些食物中所含有的营养物质同样有利于免疫力的提高。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

免疫力低下的孩子常会出现感冒、生长发育迟缓、过敏等症状,想要提高孩子免疫力,建议家长给孩子服用芪斛楂颗粒这类中成药,也可多给孩子吃些含优质蛋白的食物,以增强免疫。
孩子免疫力差,多是由于吸收不好引起的,而人体的脾胃是主管吸收运化的主要脏腑,若脾胃差,吸收能力自然也会降低。因此,家长可以给孩子服用一些既能够健脾胃又能够提高免疫的药物,如芪斛楂颗粒,该药具有健脾和胃,益气固表的功效,其中所含的黄芪、石斛、党参等成分,可增加机体免疫球蛋白含量,强化孩子免疫能力,降低患病风险。
在饮食上,家长可多给孩子吃些含优质动物蛋白的食物,例如牛奶、鱼虾、鸡肉等,其中含有丰富的免疫球蛋白,可以有效增加人体白细胞免疫力,从而增强小孩的机体抗病能力,改善个人体质。

王翠玲主任医师儿科北京友谊医院
擅长:小儿呼吸系统疾病,如小儿发烧、咳嗽、反复呼吸道感染、慢性咳嗽喘息、气管炎、肺炎等,以及消化系统疾病(厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、小儿肠炎等),过敏性疾病(湿疹、鼻炎、哮喘、过敏性肠炎等),以及新生儿疾病(新生儿喂养指导、消化不良、新生儿黄疸、尿布疹等),儿童保健(婴幼儿喂养指导、生长发育评估、性早熟、常见营养性疾病的诊断及治疗等)。

增强免疫力的蔬菜有西红柿、西兰花、抱子甘蓝、胡萝卜、芦笋、红薯、茄子、甜椒、菠菜、洋葱等。另外就是适当的参加一些体育锻炼,可以增加身体的机能可以增加免疫力,还要适当的休息。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可以对症口服增加免疫力的药物进行调理治疗。可以口服丙种球蛋白,转移因子口服液等药物,还可以对症口服中成药黄芪颗粒或贞芪颗粒进行调理治疗,这些药物都有增加免疫力的功效。在饮食上,多吃一些增加免疫力的食物,宜吃一些香蕉,菠菜,鱼类,葡萄,大蒜,牛奶,豆浆,蜂胶等食物,患者应适当的锻炼,不要熬夜,不要精神压力过大,应保证心情舒畅,宜合理饮食,注意休息。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

可以吃新鲜蔬菜水果以及部分维生素类药物,都可以补充人体免疫力,维生素类软胶囊大多是脂溶性药物,可增加人体的有效吸收率,提高维生素含量,滋润外周血液系统中的各种神经末端细梢,也可以提高人体血液循环的含量。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。