来月经了可以吃自己煮的八宝粥，自己煮的八宝粥选料比较精良，不会放什么粘稠剂和防腐剂之类的，吃起来更健康。选料主要有桂圆、红枣、苡薏仁、芝麻、核桃、大米、小米、黑米、枸杞等，尽量少放一点糖，可以缓解疼痛。
有些患者来月经的时候腹胀，吃自己家熬的这种八宝粥，不放红豆、绿豆之类的吃了不会肚子胀的，平时也可以经常吃这一类的粥。
孕妇是可以吃鸡肉煮当归的。
鸡肉含有丰富的蛋白质，脂肪，钙等营养物质，而当归性温和，可以起到补血和血，调经止痛，润燥滑肠等作用，若是一起烹饪，那么就那个达到补血、补虚的效果。但是，孕妇不能大量的食用，因为这两种食物都是偏温和的，避免造成不适现象。
此外，孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食，并注意饮食的营养质量。
孕妇可食用煮熟的梨子，煮熟后的梨子有助于润肺止咳。
煮梨的水最好用温水稀释。若孕妇自己有轻微干咳，可在烧梨子时，里面加少许川贝同烧，这是非常有效的。萝卜和梨汁都可以用来治疗咳嗽。如孕妇为咳痰，可将白萝卜与梨同煮食，孕妇吃了以后可以达到止咳化痰之功效。另外，还可以煮一个苹果或者梨，也能有效地缓解咳嗽的问题。孕期因身体抵抗力降低，极易发生上火，如嗓子发干、咽痛。这时可以选择煮梨汁或者煮冰糖，这样不仅能缓解这种不适，还能帮助身体吸收水分。可多饮水煮熟梨，将具有良好滋阴润肺、化痰作用。另外还能有效地防止妊娠期高血压，妊娠糖尿病以及其他并发症的发生，从而提高了孕产期的生活质量。孕妇在平时也要注意食用新鲜果蔬，并更要注意饮水量的适当提高，这些均可降低孕期某些病症的发生。
孕妇可自行食用自制罐头。
自制罐头无添加剂，吃着比较安全，而做罐头的原料通常选水果，含大量膳食纤维，能有效改善孕妇便秘状态。孕妇在妊娠期发生了某些原因不明确或无法解释的改变时都有必要考虑到羊水过多问题。但食材的选择上，要尽量避开山楂、桂圆这类食品，由于吃山楂过多而引起诱发宫缩，因而出现早孕期流产现象、晚孕期早产，于是孕妇就在家里做罐头，只要选择身体健康的、合适的材料，吃得安心。
孕妇不能吃八角、桂皮。尤其是孕早期过多食用这类佐料严重时会导致流产。另外螃蟹、甲鱼等早期的孕妇也不能吃。为了胎儿的健康成长，孕妇也要少吃西瓜、芒果、榴莲等含糖量高的水果，否则会导致血糖升高，引起妊娠糖尿病，生出巨大胎儿等。为了胎儿与孕妇的健康，孕妇要多吃高蛋白的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、虾等。
孕妇可以适当的吃八角桂皮。
八角和桂皮孕妇能吃。八角和桂皮是常见的调味品。适度应用能增加食材的色，香，味，推动孕妇食欲，提升饮食搭配。尤其是妊娠反应明显，孕妇食欲差情况下。可是，这种调味品不可以吃太多。八角和桂皮全是热性水果，吃太多很有可能大会上火。需注意，孕妇消化道本来就比较弱，多吃辛辣刺激食物容易造成胃肠炎。
