因为我们上班不同,三班倒所以每天一吃完...

会员4591609 18 已回复
因为我们上班不同,三班倒所以每天一吃完饭就睡觉,而且吃饭也不规律,基本上是什么时候饿什么时候吃。我想知道在饮食上有没有一个很好的食谱可以减肥。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张树遵 唐山滦南柏各庄医院皮肤科 一级甲等
擅长:手足癣,传染性软疣,白驳风
已帮助用户: 443160
你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
相关问答

包皮手术需要住院,伤口恢复后,身体没有其他不适,可以上班,另外手术的创伤不大,过程大约需要40分钟局麻就可以完成手术,千万不要有太大的心理压力。合理安排饮食和休息。根据检查病因再遵医嘱针对性治疗,再给予针对性治疗。要按疗程治疗,定期复查。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

药物流产后2周内都应当注意休息,不做重体力劳动,及时补充营养。另外,要注意会阴清洁,阴道流血未净时禁盆浴及性生活。流产后的最初2~3天,阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

女性的排卵期一般是在月经期的第14天以后。但是这种避孕方法是不安全的,因为在女性的安全期并不能完全保证不会怀孕,也是有怀孕的几率的。如果不想要宝宝,不管是安全期还是排卵期都要做好避孕措施。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性的排卵期一般是在月经期的第14天以后。排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间,排卵前5天-排卵后5天之间为排卵期。放松心情,保持会阴部卫生,保持心情舒畅,加强营养物质摄入。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

上三班倒失眠解决方法如下:
1、首先要有一个温馨的卧室,对于经常倒班的人,卧室要尽量少用红色布置,改用冷色调较好,如蓝色、藏青色等等;窗帘最好用深色布置,如黑色,或深蓝色为主。有助于白天睡眠。
2、在早上交班之后,要吃些早餐,以清淡的粥水、或面食最佳,不要吃太过刺激的食物。如果无法很快入睡,可以洗个热水澡来放松一下,然后放些轻音乐,辅助睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

癫病手术休息1个月-3个月左右可以上班。不过还是需要根据癫病患者手术情况是否顺利、患者的个人体质、病人对手术的反应、有无并发征等来决定。一般情况下术后15天左右可以出院,休息1-3月可正常上班。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗