按摩是可以缓解疼痛，可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低，防抽筋的可行性太低，日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累，适当锻炼身体劳逸结合，增强抵抗力。
腿疼屁股疼大部分的原因是因为腰间盘突出，腰间盘突出会压迫下肢神经导致酸痛，去医院做ct检查，或者是磁共振检查，根据严重程度对症治疗，如果疼痛较轻，可以贴膏药进行缓解。由于长时间久坐导致下肢血液循环不畅，可以服用一些营养神经的药物。
腿部疼痛可以通过口服阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等止痛药物来减轻膝关节疼痛。腿疼膝关节疼是一种常见的疾病，一般是因为受到了寒冷的刺激，导致了局部的炎症，从而导致膝关节的疼痛，麻木，舒张等。
对于有明显的器质性变化和疼痛的患者，患者需要注意的是，可以使用激光针刀来去除粘连的软组织，以达到消除炎症和减轻痛苦的目的。
一般情况下，月经期间出现腰痛腿痛的现象，主要与血液循环不通畅，月经血液排出不利是有关系的，在这期间可以用热水袋热敷小腹部。
患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的，饮食上建议患者，调节饮食多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻刺激性食物。
儿童总是腿疼要做检查寻找病因：
第一，如果儿童有外伤病史，应该到医院骨科门诊，通常CT检查，腿的影像学检查来确认。
第二，还可以做腿部的浅表彩色超声检查，从而排除无皮下血肿的情况。
第三，如果儿童没有外伤病史，通常做肌酶检查，从而排除进行性肌营养不良所致的肌肉损伤。
第四，如果儿童除了腿疼，还伴有运动功能的障碍，应该做神经系统的检查，比如心电图，以及相应的周围神经检查。
骨质增生腿疼可以进行中药调理、物理治疗等。
治疗骨质增生、腿部疼痛的方法就是尽量不要过度运动，运动过多，过猛，或是着凉，都会导致腿部疼痛。平时要多做好保暖工作，平时可以选择使用热水袋进行热敷，也可以在外用一些中药进行冲泡，然后进行熏蒸，然后进行物理疗法，比如针灸，推拿，电击等，还可以使用活血化瘀、滋养软骨等。
