少精吃什么，吃什么增加精子

少精吃富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处戒除手淫，物都只是辅助作用，平时早睡早起，清淡饮食，力戒手淫，可以吃一些富含有锌微量元素的食物。比如可以多吃一些对精子有益的生蚝，海参，瘦肉，虾米，动物的肝脏等。

子存活率低精子质量下降，首先考虑是由于先天性发育不良或者是受家庭环境影响。内分泌失调而导致的，会对机体造成一定的伤害，它会引起怀孕困难。建议应及时去医院化验微量元素，如果缺锌可以适当地进行补锌，平时不要吸烟喝酒。

应该到医院进行检查，查明原因才能有针对性的治疗，平时也可以从饮食上积极的进行调理，可以多吃一些补肾壮阳的食物，多吃一些羊肉、狗肉、动物的肾脏等。在日常生活中要注意锻炼身体，保证足够的睡眠。

治疗少精补精的食物有牡蛎，含有丰富的锌元素，以及铁，磷。钙优质蛋白，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男人经常食用牡蛎能提高精子和性功能的质量。

缺精少精可以多吃一些高蛋白的食物，如新鲜的牛奶、鸡蛋、鱼肉、蚕蛹等，另外也可以多吃一些维生素的水果蔬菜，如苹果、橘子等，另外也要注意补充雄性激素，可以吃动物睾丸、牛肉、栗子等。

富含优质蛋白质的食物，蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生影响。含硒高的食物，锌对男人的作用很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，它被誉为男性的“生命之花”。