眼睛很累，很疲劳，怎么办

眼睛疲劳首先应该注意改善，比如在使用电子产品的时候，40分钟一定要休息10分钟，进行远眺或者闭眼睛。另外保证好的睡眠习惯以及睡眠的时长是非常关键的。避免熬夜，早睡早起，一天保证8小时的睡眠。在出现眼睛不适的时候，可以适当的进行热敷，有助于促进循环改善症状。

每天犯困没精神可能是由于长期失眠所引起的，长时间熬夜对人体伤害较大，不仅会精神萎靡，犯困，没精神头，十分影响工作学习，严重者还会出现心脑血管疾病，需要早睡早起，不要熬夜，三菜营养均衡。

糖尿病和眼疲劳有关。
患有糖尿病视网膜病变的患者容易引起眼睛疲劳。患有糖尿病视网膜病变的患者视力下降明显，视野不清楚，所以此时眼睛处于过度调节状态，随着时间的推移很容易出现眼睛疲劳症状。另外，最近的研究表明，糖尿病视网膜病变患者患干眼症的概率也在增加，干眼症是引起视觉疲劳的重要原因。因此，在日常生活中，如果诊断出糖尿病性视网膜病变，需要及时的治疗和处理，需要眼底照片检查和眼底荧光造影检查，必要时还需要眼底激光凝固手术。

眼睛经常处于疲劳状态是会引起头晕现象的，由于长时间的用眼，很容易引发视觉疲劳，慢慢的就会导致视力下降或者头晕等，需要改变不良的一些习惯，作息要有规律，注意加强体育锻炼。

眼睛下面抽搐是由于局部皮肤肌肉痉挛而引起的，这是一种眼疲劳的表现，比较常见于长时间看电脑或者手机，或者因为睡眠不足等因素引起，多数都是暂时性发作。通过适当的休息或者进行局部的热敷，疲劳缓解之后症状也会消失。如果这种症状持续存在，通过休息或局部的理疗方法，没有明显的改善，要考虑是由于局部神经受累所引起的病变，需要去医院眼科就诊做检查，明确具体情况，然后采取针对性的治疗方案。

如果经常失眠大脑疲劳，建议进行以下治疗：

1、排除一些器质性疾病，如重症肌无力、心脏病、呼吸系统疾病等。如果有这些疾病，会感到疲劳，也会导致失眠。

2、如果没有器质性疾病，建议一定要保证睡眠。睡眠改善后，疲劳自然会得到缓解。可以在医生的建议下服用一些催眠药物，，有助于改善失眠。还应注意心理调节，消除对失眠的恐惧，保持愉快稳定的情绪，白天适当进行户外运动。