髌骨软化40年通常不能恢复。髌骨软化40年一般说明患者患有髌骨软化症，该病是一种软骨的退行性病变，多表现为软骨软化、破裂、脱落等。髌骨软化40年，相应的股骨髁部位也会发生与之同样的病变，很可能已经发展为髌股关节骨性关节炎。此时，患处的软骨通常已被明显破坏，即使治疗软骨也已经没有再生修复能力，因此恢复正常的可能性不大，但是患者可以通过关节镜诊疗术或关节置换术进行治疗。
髌骨软化通常不能跑步。具体内容如下：
1、髌骨软化是髌股关节面软骨的损害，在跑步时经常屈曲膝关节，会加剧髌股关节面软骨的磨耗，加剧髌骨软化。
2、髌骨软化表明髌骨运动轨道不正确，在急速弯曲膝盖时，髌骨总是在股骨外髁上摩擦。
3、髌骨软化是指股四头肌中头的肌肉强度不够，导致在奔跑时，髌骨不能在股骨滑车中进行运动。
当然是可以治疗的髌骨软化症，治疗方法比较多，可以采用针灸推拿疗法，注射疗法等，都会有一定的效果，膏药有一部分也会有效果，你可以根据情况选择应用。如果觉得用膏药效果不好，可以采用银质针疗法来治疗。
髌骨软化对游泳是有益的，主要是由于下列两点。
首先，人在水中游泳膝关节不负重，从而降低髌股关节和胫股的压力，同时髌骨软骨能从关节滑液中得到足够的营养供应而得到修复，长期坚持游泳运动髌骨挤压和髌骨软化都能得到改善。其次，坚持游泳也能强化下肢肌肉力量的训练，提高膝关节和髌股关节的稳定性，从而保护髌骨软骨的功能。
髌骨软化主要锻炼股四头肌，通过直腿抬高运动可以加强股四头肌的肌力。髌骨是股四头肌力量的支点，对于大腿的力量来说，有非常重要的作用。当髌骨软化后，髌骨发生退行性病变，并导致股四头肌无力及萎缩。
