一般情况下，宝宝体质差，关键是要加强营养，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜。
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。建议多吃蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，菠菜，食用菌等，可以补充人体所需的营养物质。还可以多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
此外，还可以口服葡萄糖酸钙口服液，增加宝宝的抵抗力。同时一定要保持大便通畅，适当的增减衣服。
儿童体质较弱，容易出现感冒、发烧、咳嗽等症状，可以口服匹多莫德、香菇多糖等增强免疫力的药物。可以通过日常生活中的饮食和锻炼来改善儿童的体质。要培养宝宝的饮食习惯，每天三餐要定时进食，不要挑食，要多吃牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜、水果等。另外，要多做一些运动，锻炼身体，可以促进身体的新陈代谢，增加食欲。
对于儿童体质差，给孩子优质蛋白质的食物，可以补充孩子体内缺少的免疫球蛋白以及白蛋白等。白蛋白和免疫球蛋白增强以后，孩子的体质就会得到明显的改善，生病就会减少。其次，可以给孩子多吃富含维生素C以及膳食纤维。维生素C有助于孩子免疫力的提高，而膳食纤维有助于孩子大便的通畅。
如果宝宝经常发烧和咳嗽，这种症状可能与宝宝自身免疫能力低下有关，免疫力低下往往会导致宝宝相思病，因此建议提高宝宝的免疫力，不喜欢吃东西容易导致免疫力下降，导致宝宝不喜欢吃东西。尽量检查微量元素，往往缺少容易创建的微量元素。长期对婴儿的身体发育产生了影响。
小孩子体质差和缺锌有关系的。平时伴随有偏食厌食，比较淘气，学习方面精神力不集中等，考虑缺锌的可能性是比较大的。先去医院的儿科做一下微量元素等检查的，根据检查结果咨询宝宝的主治医师。
要改善孩子的体质，首先，增强户外活动，户外活动可以加快孩子体内的循环，增强孩子的食欲，能够促进食量的增加。第二，从饮食上要注意平衡膳食，食物多样化，烹调食物的时候选择孩子容易消化吸收的食物。第三，在日常生活中有些比较小的疾病，不要滥用抗生素，保证孩子肠道正常的菌群健康。最后，保证孩子能有充足的睡眠和休息，养成早睡早起的习惯。在饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果、精肉、豆制品，这些都可以增强孩子的免疫力。
