今年上初三，想上课时提提神，喝咖啡好还是

健康指导：中医几种方略解决神乏中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。方略1：草药茶助我提神茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。◆薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。1冰糖薄荷茶材料：薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。2玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花干花蕾4-5颗薄荷少量(二、三钱即可)制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

健康指导：根据您的描述，首先想到的不是刺激神经的食物，而是调整好一天的饮食结构，每天保证营养全面，食物多样化，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的全面，尤其是注意早餐营养，最好包含动物性食物、植物性食物、奶制品和谷物等。

问题分析：晚上喝茶，可以振奋精神，增强记忆力，早餐和午餐后喝咖啡，可促进肠蠕动，帮助消化，分解吃下去的热量，晚餐后不要喝咖啡，对身体不好。
意见建议：咖啡中有咖啡因，长期应用对心脏不好，咖啡在喝的时候对精神振奋，过后是精神不振注意力不集中，建议可用茶代替咖啡。

问题分析：你好，可以选择咖啡效果比较好，但是只能是暂时的用于提神，不要长期饮用，避免造成精神兴奋，睡眠质量变差，有慢性胃病的就不要长期用咖啡，避免造成胃部症状加重，平时多参加户外锻炼，可以恢复体力，提高精神。
意见建议：建议平时多注意休息，保持充足的睡眠，养成早睡早起，午休的好习惯，希望能帮助你！

问题分析：现在上初三压力还是很大的，你上课想提神的话不建议喝咖啡，因为喝咖啡很容易产生依赖性并且长时间的话对身体也不一定非常的好，还是喝茶为好。
意见建议：现在是夏天，喝茶的话建议用绿茶配合上一些冰糖就可以了，如果是冬天的话，建议用红茶为主配合上一些绿茶，这个搭配建议要了解。