如果感觉自己的记忆力不行，而且经常忘健忘，要考虑是属于肾精不足引起的。去看一下中医，在中医的指导下口服中药来调理，平时要注意好好休息，而且要注意个人营养物质的摄入，多吃点有营养的东西。
天麻醒脑胶囊在治疗记忆力减退方面有一定的改善效果，其具有滋补肝肾、通络止痛的功效，可通过改善肝肾的功能，增加脑部的血液循环和营养供应，从而有助于提升记忆力。
中医上讲，记忆力减退往往与肝肾不足、气血不足等因素有关，天麻醒脑胶囊正是针对这些因素进行调理的中药制剂。其成分中的天麻、地龙、石菖蒲等中药材，都是具有滋补肝肾、安神益智功效的良药。患者可在医生指导下服用该药，可以起到较好的改善记忆力的作用。
此外，患者在用药期间，还需保持良好的作息和饮食习惯，多摄入富含卵磷脂的食物如核桃、杏仁等，也有助于提高记忆力和改善反应迟钝的症状。
记忆力严重下降反应迟钝可能是由于睡眠休息不足，脑乏氧的原因导致的。如果持续出现这样的症状，需要排除是不是由于脑部的问题导致的，出现的病因可能与脑萎缩，脑血管疾病等有关系。
小孩记忆力差可以通过调整和训练来改善。宝宝记忆力差，主要原因是因为宝宝注意力差，不集中导致。注意力是记忆的基础。所以想提高宝宝记忆力，首要问题提高宝宝注意力，提高其兴趣才行。这要家长和老师必须共同努力训练宝宝的注意力。
孩子记忆力主要是多给孩子吃含有磷碱和胆碱的食物，比如花生，芝麻，核桃，杏仁等，同时还要多吃些富含优质蛋白质的食物，比如蛋黄，黄豆，牛羊肉，动物肝脏，同时要多给孩子吃胡萝卜。
