更年期综合症要多吃大豆、黄豆、和豆制品等食物进行调理。更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的，可以多吃一些大豆或大豆制品，这些豆制品里富含着异黄酮，而这些物质可以补充人体的雌性激素，因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物，避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
更年期综合症就是，心烦易乱，惊恐，易怒，主要考虑还是排卵结束，女性的不再来月经，激素水平变化引起的，平时精神压力一定不要过大多注意休息保持睡眠不要熬夜养成良好的作息时间要保持心情愉悦。
更年期综合可以通过补充体内的雌激素来进行缓解是会慢慢痊愈的。平时可以多吃一些豆制品，因为豆制品当中含有天然的雌激素。女性在进入更年期之后，身体会出现一系列的变化，卵巢功能逐渐衰退，会导致雌激素不足，从而出现月经不调，内分泌失调的现象，除了在心理上会出现烦躁抑郁的情况，在生理上还会出现潮热，心悸，失眠等情况。
更年期综合症初期的症状，月经的改变，月经周期改变是为绝经期出现的临床症状，分为三种类型，月经周期延长，经量减少，绝经。月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血，或出血淋漓不断，然后逐渐停止。月经突然停止，比较少见。
卵巢功能衰退是导致更年期综合症的主要原因，因为体内的雌激素水平会随着卵巢功能的衰退而降低，从而直接作用于机体，导致出现更年期综合症。更年期综合症和病人体内的肾气不足有关，体质好的人，肾气充足，所以，更年期比较迟。反正，则会提前。更年期综合症还和女性朋友的心理有关。切除了卵巢的女性朋友，更容易患上更年期综合症。
更年期综合症典型症状为身体潮热，面部潮红，情绪波动较大，容易烦躁，月经周期不规律，心悸失眠、胸闷、心悸，另外还有骨质疏松表现、泌尿系统失常，如尿频、夜尿次数增多等症状。
