一顿饭消化的时间和食物的种类有很大关系。
通常水分和维生素，矿物质，一些药物，1-2小时就可以消化吸收。淀粉类主食4-6个小时基本可以消化吸收完。豆腐，鱼虾，蛋清，牛奶等富含蛋白质的食物，要6-8个小时，可以消化和吸收完。脂肪类食物在胃部排空是最慢，大约需要7小时左右，混合性食物大约需要7个小时基本就可以被消化完。
如果一天只是吃一顿饭，是可以减肥，但是这种减肥方法对身体是有害的，属于饥饿减肥法，长期下去对胃肠道不好，如意患胃肠道疾病。而且长期下去有可能会导致营养不良，严重影响病人的生活以及工作。
平时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白质且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量；不饮酒不吸烟，减少肝脏负担，少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品以清淡饮食为宜。
导致月经周期推迟的原因有很多如精神紧张，工作压力大，经常熬夜，过度节食减肥等，月经周期推迟与经常熬夜有关。可以到医院妇产科就诊，做一个子宫附件B超或彩超检查，如果子宫内膜的厚度在八毫米以上，可以用药物催经治疗。平时注意休息，规律生活，清淡易消化饮食。
月经不调治疗要检查一下白带常规和性激素六项，检查后再治疗方法。平时要注意阴部卫生不要吃辛辣刺激食物，不要吃冰冷的食物。要注意合理休息，不要熬夜，不要给自己太大的压力。因为月经不调的出现与不良的生活习惯有关。
一般能瘦10斤左右。长期下去容易引起营养不良，对身体带来伤害。科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入，多吃一些清淡易消化的饮食。
