人流会对女性的身体和心理健康造成很大伤害，应该多吃以下这些食物：
1.含有丰富维生素、蛋白质、无机盐等营养物质的食物，如动物的肝脏、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物可以促进身体尽快恢复；
2.女性还可以适量的吃温性的水果，如荔枝、桂圆、樱桃、猕猴桃等，这些水果中含有丰富的氨基酸、多糖以及钙、铁、磷等营养物质对女性身体较好；
3.女性还可以还可以喝乳鸽汤，能够帮助身体补充血红蛋白，预防流产后贫血。
通常情况下，铁高的食物可以快速补血。
铁含量高的吃的食物可以补血。尤其是动物的肝部、瘦肉、黑芝麻、枣、油菜等。平常用大枣、干桂圆、鸡肉或排骨在锅中放水，慢慢地炖，多喝汤水，可以有补血的实际效果。还可以适度服用补铁口服液、右旋糖酐铁等药，平时多吃一些补血多的食物，如阿胶糕、枣等。尽量避免食用浓茶、现磨咖啡、蒜等，要特别注意不可以吃辣的食物。
一般情况下，小孩补血可以吃富含铁元素的食物，或者遵医嘱吃乳酸亚铁口服液、右旋糖酐铁口服溶液等药物，补血快。具体内容如下：
1.食物：小孩补血可以吃富含铁元素的食物，通常补血比较快，家长可以给小孩准备动物肝脏、鱼、瘦肉等食物，促进补血。
2.药物：如果小孩缺铁，则可能导致缺铁性贫血，存在需要补血的情况，家长可以遵医嘱给小孩吃乳酸亚铁口服液、右旋糖酐铁口服溶液等药物，达到补血的效果。
孕妇补血吃含铁丰富的东西比较好。
妊娠期妇女出现贫血是一种最普遍的表现，可能会影响了孕妇和胎儿的健康。孕妇出现乏力、心悸、头昏气喘等症状。孕妇要注意补铁元素，避免缺氧会造成胎儿的脑部受损，从而影响到孩子的智力。孕妇可以吃富含铁元素的食物，比如黑木耳、红枣、红豆、动物肝脏、动物血阿胶、瘦肉等，具有良好的补血作用。
建议平时保持环境安静和室内空气新鲜，注意天气变化，及时添减衣物，定期做产前检查，可以促进身体健康。
如果患者出现气血虚的情况，一般可以通过食物以及药物进行补血补气。具体内容如下：
1.食物：如果不是很严重的话，可以通过饮食来调理，比如大枣、菠菜、猪血等。如果病情比较严重，可以通过服用药物或者是服用一些汤药来达到最好的效果。
2.药物：如果患者气血虚的情况严重，首先可以服用十全大补丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等中成药。需要服用一些汤剂，比如黄芪当归汤、十全大补汤等。
