可以用小苏打进行刷牙利于牙齿的变白。而且要做好口腔的清洁卫生，刷牙后是不能吃任何东西的。选择好的对牙齿没有伤害的牙膏，选择好的牙刷，包括牙刷的形状和牙刷的制地。饭后要注意刷牙，中午可用漱口水代替。
洗牙结石50元-1000元。洗牙根据当地的消费水平和级别价格是不一样，要去正规的地方洗牙。如果在消毒设施不完善的地方做治疗，还有传染疾病的风险。洗完牙之后的预防也是很重要，首先刷牙是预防牙结石形成的一种简单而有效的方法。
牙龈上会长肿瘤的，那个应该是牙龈有炎症，吃点消炎药就好了，也可能有牙周炎，如果不放心还可以去牙科看看，用些有保护牙龈问题的牙膏挺好用的，可以护牙龈的。注意平时注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物。
每次刷牙的时候在牙膏上加一点小苏打，刷过几次后牙齿会慢慢变白，这种方法主要是针对牙锈造成的牙很黄的情况。柠檬和苹果醋：柠檬可以去除牙垢，苹果醋可以使牙齿变白，所以两者的组合可以让牙齿变白，改善牙很黄的情况。
儿童13岁以上可以洗牙。13岁以上的孩子即可以每半年洗一次牙，若孩子有坚持每天刷牙、用牙线的习惯，通常每半年洗一次牙就已经足够了。若牙齿清洁工作做得很好，牙结石很少，甚至没有，在经过牙医的诊断后，也有可能不需要再坚持特别的洗牙，仅需检查牙齿状况即可。
