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马上就要进入社会工作了,心里感到紧张、焦虑怎么办

会员58370787 23岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
马上就要进入社会工作了,心里感到紧张、焦虑怎么办
想得到怎样的帮助:

怎样缓解紧张

医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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何婷婷 南平市中医院内科 三级乙等
擅长:胃病,十二指肠溃疡,反流性食管炎,功能性消化不良
已帮助用户: 666
问题分析:你好,不必感觉到太紧张,这是人生必经的过程,也是每个人都有的,用平常心面对它。
意见建议:可以听些舒缓的音乐,也可以参加户外的运动,保持积极向上心态,等待新生活的来临。
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夏洪波 副主任医师 胶南开发区医院内科 二级甲等
擅长:脑梗塞,植物神经功能紊乱,失眠症,出血性脑梗死,脑...
已帮助用户: 4566
问题分析:你好!这种情况很正常,每个人都会紧张,只是表面装作镇静而已。
意见建议:你好!不用担心,要对自己有信心,相信自己一定会干好,即使刚开始不适应,也会慢慢熟悉的。
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刘业辉 主治医师 东营市河口区中医院内科 二级甲等
擅长:病毒性腹泻,幽门螺杆菌感染,急性胃肠炎,肠胃炎,胃...
已帮助用户: 3270
问题分析:马上要进入一个新的环境里,接触的完全是生人,肯定都会,有一定紧张的。但我要告诉你的是:多听多看多学习,少说话,多做事,这样很快你就会对陌生的环境熟悉过来,变成主场就不会紧张了。
意见建议:缓解紧张小窍门:1、适当按摩太阳穴。缓慢深呼吸,不要出声有口形的默读古诗。2、良好的心态,既来之,则安之,你既然来了,就要相信自己。3、带着有自信的微笑,可以在家先练习一下。
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李亚军 医师 汝南县中医院儿科 二级甲等
擅长:腹泻病,急性上呼吸道感染,毛细支气管炎,川崎病,小...
已帮助用户: 671
问题分析:是不是刚从学校毕业呀?有没有到社会上实践的经验呀?在学校有没有参加过学校的相关活动呀?
意见建议:很多刚从学校走出来的人,都有工作恐惧,总感觉自己是不是能适应这份工作,能不能做好,怕做错?新人都会有这样的感觉,你只要按自己的想法,或者领导的指示做,只要尽力,一般不会有什么的,俗话说:船到桥头自然直,放开心,一切都会好
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张亚男 医师 山西省长治市中医医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心绞痛,早搏,心肌供血不足
已帮助用户: 22472
问题分析:您好,从学校进入社会,由学生转变为其它社会角色这是一个必然的过程。
意见建议:有些紧张,焦虑这是正常的心理,但是不要过分紧张,焦虑,要积极投身社会,多和亲朋好友交流。
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张妍 医师 太原市杏花岭中医医院内科 二级乙等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,单纯性肥胖,甲状腺功能减退症
已帮助用户: 24310
问题分析:您好,您的心情是很多即将步入社会的年轻人的心态,一直在学校生活而没有接触到真正的社会,总会有一点焦虑和紧张,属于正常的心理状态。
意见建议:其实您在学校的环境也是一个小社会,真正的社会中虽然各色人群都有,但是都注重于人际交流,只要您注重交流与沟通方式,不管哪个领域都要虚心向前辈学习,一定会有自己的天地。
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
已帮助用户: 190075
问题分析:你的情况考虑是焦虑症状,是由于精神压力大,心理紧张引起的,治疗主要是减压治疗。
意见建议:建议多参加户外活动,促进身心健康,每天参加20分钟体育锻炼,释放心理压力。
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周欢 医师 上海市嘉定工业区社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:高血压,原发性高血压,老年人高血压,颈性高血压
已帮助用户: 2228
问题分析:你好,人生总是要经过磨练的,社会虽然残酷但其实也有美好。
意见建议:我建议你毕业前好好享受校园时光,和同学们多交流能缓解紧张。并好好想想毕业后的去向,有所准备和方向就不必焦虑。谢谢
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刘欣 主治医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:脑梗塞,脑出血,头晕,头痛,脑血管,高血压
已帮助用户: 183
问题分析:社会工作不像在学校,毕竟学校还是比较单纯,没有利益冲突。
意见建议:是因为面对陌生的环境比较紧张,放松心态,把自己的事情做好,不要关注他人
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刘宁 医师 青岛市第三人民医院内科 三级
擅长:心血管和血栓栓塞综合征,动脉硬化,急性心功能不全,...
已帮助用户: 1562
问题分析:您好,毕业时候对社会的恐慌以及对未来的焦虑,基本上每个大学毕业的要踏入社会的人都有的心理。
意见建议:首先要把自己的这种心理看做很平常的正常现象,可以多找学姐学长们沟通和交流,其实时间可以解决一切问题,不要太担心就可以了。
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郭丹丹 护师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,童年社会功能障碍...
已帮助用户: 126
问题分析:你好,根据你描述的情况,应多出去走走,多放松放松,和朋友接触接触,看看正能量的书籍
意见建议:据你的情况建议,好好的调整一下心态,多看看书,听听音乐,散散步,给自己一些信心。加油。
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孙伟 医师 国投新集能源股份有限公司医院内科
擅长:心肌梗死,高血压,心房颤动
已帮助用户: 5279
问题分析:每个人进入社会时都是有点紧张的,因为谁也不知道未来要面临什么,但是有时也是充满期待的,毕竟我们每个人都要成长,在社会里锻炼自己,逐渐成熟。
意见建议:建议您还是给自己信心,社会是一本书,需要我们去好好学习,所以要以更加积极的心态来面对。记住,做好自己就可以了。
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付相前 医师 赵家渔乐村卫生室内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,幽门管溃疡,慢性糜烂性胃炎,肝炎...
已帮助用户: 28
问题分析:大多数人在踏入社会前都迷茫,不知所措,对将来发生的事充满疑惑,感到压力大所以紧张,焦虑。
意见建议:每个人都必须进入社会得到锻炼,逐渐成长。有个过程,慢慢会好的。
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相关问答

通常情况下,容易紧张焦虑可以通过改善日常习惯等该缓解。
如果压力和焦虑对病人的影响不大,可以通过自我调节或者接受物理疗法,或者去找专业的精神治疗师来解决。如果患者出现了严重的精神压力、工作、生活等问题,可以通过药物来进行治疗,因为在这个时候,仅靠精神疗法或者物理疗法很难使患者完全康复。缓解焦虑情绪的药物有坦度螺酮、丁螺环酮、文拉法辛、度洛西汀等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

容易焦虑容易紧张可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张,精神压力大有关系,建议平时要注意规律生活,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,多与人交往,避免长时间独处,放松心情,有助于改善。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

特别容易紧张焦虑与平时长时间的生活习惯和精神紧张,精神压力大有关系。建议平时要注意规律生活,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,多与人交往,避免长时间独处,经常听听音乐,散散步,放松心情,有助于改善。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

焦虑、紧张和失眠可以按如下方法治疗:
1.重要的是要注意心理因素的调整,尽量让自己保持稳定的情绪,不要想太多。
2.可以去看心理医生,和他详细沟通。
3.建议患者白天多做户外体育锻炼,既能锻炼身体增强体质,又能转移注意力,对这些症状的改善有明显作用。除此之外,还要注意饮食习惯改善,多吃清淡食物才能有助于睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠紧张焦虑可以学会放松心情,调节压力,乐观的处理周围的人和事。多和朋友家人沟通。按时作息,失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等,多运动,保持心情舒畅,多沟通,可以吃谷维素辅助治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

紧张焦虑的治疗主要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
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