一般来说， 脚崴了一年了还有个大筋包应该采取以下措施。
如果出现脚崴了一年还有个大筋包的情况，如果病情不严重，患者一般应当暂时减少活动，多休息，避免过度劳累，避免发生再次损伤，做好局部的保暖工作，以免着凉。
如果脚崴了一年了还有个大筋包的情况比较严重，患者需要及时到医院进行核磁共振检查，可以在医生的指导下通过局部固定或者手术的方式进行治疗。
可以在局部应用活血化瘀、消肿止痛的外用药，同时配合活血消肿的药物进行口服医治。局部症状经过医治后，如果得到缓解，可以进行局部适当的手法按摩。手法按摩的力度应相对较轻，不能产生过度的刺激，而且可以进行针灸医治。
一般情况下，下巴有个沟是遗传因素引起的，具体分析如下：
下巴有个沟一般是先天遗传造成的，对于身体无太大影响，如果影响到了美观可以采用注射玻尿酸来改善，主要是通过在下巴注射玻尿酸来达到填充下巴的目的，效果是比较好的，能有效改善症状。
需要注意的是，注射后求美者要注意保持切口的干燥和清洁，在医生的指导下使用碘酊或医用酒精进行消毒处理，避免注射处感染。
一般来说，上火下巴里面有个疙瘩可以通过一般治疗、药物治疗等方式消除。
上火是人体阴阳失衡后出现的内热证候，如果患者上火下巴里面有个疙瘩，可以遵医嘱口服牛黄解毒片、清热解毒胶囊等药物进行治疗，或者使用百多邦乳膏、克林霉素软膏等药物进行治疗。治疗期间患者应该多喝水，规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果。
下巴下面有个鼓包应是局部肿大的淋巴结，应该系统的抗感染，可以配合漱口的方法，应用盐水漱口。如果形成脓肿，还会出现寒战、高热，局部有明显的炎症反应，可以选择手术进行切开引流，定期进行换药。
下巴下有个硬块有点痛可能是淋巴结炎、皮脂腺囊肿等原因引起的，需要积极对症治疗。
1.淋巴结炎：该疾病可能会导致淋巴结炎症反应，出现下巴下有个硬块有点痛、淋巴肿大等症状，患者可以在医生的指导下服用头孢氨苄甲氧苄啶胶囊、罗红霉素胶囊等药物进行治疗。
2.皮脂腺囊肿：该疾病主要是皮脂腺淤积引起的，多见于油脂分泌比较旺盛的部位，比如鼻下、腋下等，建议患者接受皮脂腺囊肿切除术进行治疗。
治疗期间患者要注意多休息，适量吃新鲜的蔬菜和水果，坚持适量运动，有利于身体恢复。
