高血压的治疗与饮食应该怎么办？

高血压失眠需注意休息，保持良好心态，控制睡前饮食。
如果长期失眠，可多做运动，注意休息，避免过度疲劳。平时要保持心情愉快，要否则会导致睡眠质量下降，从而失眠。其次，要注意清淡饮食吃蔬菜、水果等，不吃辛辣刺激性食物。在睡觉之前饮用过多的水或者是饮料，会引起夜间尿频增加，从而使脑部的神经受到刺激，影响到睡眠，加剧失眠。

贫血是不会引起高血压的，检查一下血常规和血色素，如果是缺铁性的贫血要吃一些钙和铁，平时的时候可以多吃一些黑色的食物像黑芝麻，黑木耳，红豆，红枣都可以补血，也可以加红枣和银耳在一起煮着喝，高血压一旦确诊后要服用药物来平稳的控制血压，血压控制平稳才能够减少并发症的发生。饮食也要低脂、低盐、低胆固醇。

首先是改变生活方式，适用于所有高血压患者，贯穿高血压治疗始终。减少钠盐摄入、增加钾盐食物摄入、控制体重、戒烟、限酒、适当运动、减少精神压力。其次是药物治疗，包括利尿类药物、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、α受体阻断剂。

出现了高血压，一定要口服降压药，对高血压的治疗目前主要是口服药物，同时也需要在饮食方面做出调整，平时不要暴饮暴食，不能运动过量，要有足够的睡眠，一定要低盐饮食，才可以更好的保持血压稳定。也可以口服长效降压药物。

高血压这种疾病需要病人在医生的指导下选择合适的降压药物进行治疗，并且要定期的监测血压的水平。高血压的主要症状就是动脉血压持续升高，如果血压得不到有效控制是非常危险的，有可能引发心脑血管出现意外。病人在饮食上要保持低盐低脂的饮食。不要吸烟，不要饮酒，适当的运动，增强体质。

30岁得了高血压，应该从以下几个方面做起：一，健康生活方式，主要包括规律作息不熬夜，减轻工作压力，清淡饮食，避免油腻的食物尤其是油炸的食物，少糖，保持平和的心态，均衡营养等。二，科学运动锻炼，如果血压控制达标，建议有氧运动，因为科学的运动能够有助于血压的控制。三，在正规医院医生的指导下，规律口服降压药，使血压控制在合理的范围内。四，定期到门诊复查，以指导药物的调整。