可以适量运动，脾虚则运化功能失常，气血不足，气血运行不畅，运动能够改善气血的运行，从而起到改善脾主运化的功能，食疗。食物中山药、薏米、白扁豆、红小豆具.有健脾的作用，日常生活中服用，能够调理脾虚。
通常来说，孩子拉肚子吃以下食物，具体分析如下：
儿童腹泻时可以服用双歧杆菌三联活菌散剂来调节肠道菌群，轮状病毒性肠炎是由轮状病毒感染引起的。可以服用补液盐来防止脱水，可以服用蒙脱石散来保护胃肠粘膜，也可以服用一些不干净的食物，比如服用双歧杆菌三联活菌散剂、益生菌等。平时要吃清淡的东西，要多吃白米粥、面条、馒头等面食。
宝宝腹泻的时候还是不要喝鸡汤，拉肚子不能吃油腻的东西，像肉汤、鸭汤等，都不太适合。尽量清淡饮食，如果宝宝年龄还比较小，已经添加了辅食，这个时候辅食暂时先暂停，还是以奶粉尤其是低乳糖的奶粉为主。
多做一些易于吸收的饮食，吃无渣或少渣、无粗纤维、低脂肪的食物。首先观察宝宝大便次数，以及大便是否比较稀还是呈水状的。如果大便次数较多，而且大便水状可能是患有肠炎疾病造成的，如果是大便比较稀，宝宝大便时没有哭闹等，考虑是着凉，或者消化不好造成的，饮食以稀粥为主，别吃瘦肉，多给宝宝喝水。
出牙期间拉肚子应该是一种正常的现象，出牙应该是一种生理现象，有的孩子可能会出现不舒服的情况，比如牙齿或者牙龈的疼痛，表现为吃奶的减少，不舒服、烦躁不安，哭闹等。另外，在出牙期间牙龈的疼痛也可能会导致孩子脾气比较暴躁，哭闹的时间和次数比出牙前要明显的增多，有的孩子还可能出现脸颊的发红，甚至会出现低体温的情况，这些都是正常的现象。
