戒烟后痰多可以多喝水，多运动，多吃鸭梨，橙子等水分含量丰富的食物来帮助稀释痰液，更好地排出这些异物。因为病人在吸烟时，香烟中的焦油，尼古丁等有害成分会逐渐在肺内堆积，形成痰液蓄积在肺内。
大多数人都会持续1~3个月不等。极少数人则会持续时间更长。戒烟后出现咳嗽的持续时间因人而异。因为每个人的吸烟时间长短、吸烟的种类，身体的素质都不相同，所以出现咳嗽持续的时间也有不同。
戒烟后咳嗽吐痰这是正常的，长期吸烟的人，肺泡和气管内壁会黏附一层烟焦油，而戒烟后这层烟焦油会开始松解，像是喉中有痰，反射性引起咳嗽，以将这些烟焦油排出体外。因此，戒烟后即使出现一些不适症状，如咳嗽、咳痰、烦躁不安、易怒、嗜睡、体重增加等，都是正常反应，一段时间后会自然消失，不必过于担心。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明您已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，这就是为什么抽烟能和喝咖啡一样提神醒脑。习惯了烟给自己带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。头晕不是什么大问题，所以不必过分担心。
吸烟对肺部的伤害是无法经过时间或者药物治疗就能够恢复到正常状态的，但是戒烟也是有必要的，会停止对肺部的伤害，而且量比较大，原本是没有成瘾性，它是一种习惯，只需要自己克制，慢慢戒掉。
吸烟是非常不利于身体健康的，会造成呼吸系统疾病的发生，而且吸烟的人患肺癌的几率要比不吸烟的人要高很多。戒烟最开始的几天，会出现不适应的情况。但是如果已经戒烟第五天了，会感觉呼吸畅快很多，而且咽部不适的情况也会有所缓解。如果有吸烟的习惯，一定要及时的戒烟。
