可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。在保证营养同时，应适当控制体重。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品。
如果宝宝有贫血的情况，平常的时候多给孩子吃一些动物的肝脏，自己吃这种都可以起到补血的作用，在于日常的事都让孩子吃些，瘦肉都有给孩子吃牛肉，含铁量是非常丰富的，同时需要积极寻找病因对症治疗。
贫血是很常见的疾病，它是由于体内的血红蛋白偏少导致，与宝宝的饮食习惯有关，需要积极的补充以免影响宝宝的生长发育。目前宝宝首先是需要多样的进食，其次是多进食富含铁元素的食物、药物以利于血红蛋白的生成，定期复查了解治疗情况。
孕妇对营养要求更高，就是最易贫血，通常为缺铁性贫血，孕妇贫血时，应食些可补铁及维生素，象动物某些肝脏、瘦肉等孕妇都可食用。早晨时还能喝上一杯牛奶，中午吃鱼汤即可，大骨头汤。
鸡蛋、香菇等食物，对于补血也没有问题，平时还要吃些新鲜蔬菜、水果等，补充些维生素，提高人体免疫力与抵抗力，对疾病的康复有好处。
平时须注意休息以免疲劳，贫血较严重时，提示孕妇也要及时去医院检查，在专科医生指导下，用补血药治疗。
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
