高血压病人要自己量血压，不知道该怎么做，最好去附近的大医院或者是去当地的大医院做个血压测试，或者购买一些正规的电子血压仪，尤其是上臂血压仪，使用起来比较方便。
有些人会觉得血压不够精确，但实际上，在不定时的时候，可以检测到脉搏状态，这对总体的血压走势很有帮助；在重新就医时，若能得到有关的血压资料，则有助于医师制定降压计划。同时，也要加强对慢性病病人的自我控制的训练。有些病人，比如身体虚弱的老人，是不可能的，所以，病人的家人应该参加一项自控的家庭活动，病人的家人可以帮忙量一下，或者接受。
云南白药只是能够进行消肿和止疼。不能够进行消炎如果局部皮肤破坏，可用碘伏进行消毒。平时是要注意好个人卫生，饮食上要以清淡为主，不要吃一些刺激性和辛辣食物。
胎动踢内脏一般是没事的，因为正常胎动不会对机体造成多大的伤害，因为胎儿在母体有胎盘包裹，在羊水中漂浮，不会对脏器造成危害，不要有过大的心理负担和压力，属于正常的怀孕现象。
小腿肿胀的原因非常多，常见的原因有：局部的肌肉、软组织、神经、血管的问题。或是由于外伤造成的下肢软组织挫伤、小腿血肿、小腿肌撕裂损伤等，应该有明确的外伤史的患者。
双腿小腿凉一般可以采用按摩、理疗、灸法等治疗，晨起可用生姜大枣熬水喝，少吃生冷食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，多户外运动晒太阳，可以适当的运动，促进血液循环，平时补充维生素和钙片，也要注意保暖，局部热敷，晚上睡觉盖好被子，不吹空调。
摔伤了喷云南白药喷1-2天即可。
摔伤后，在急性阶段，如果没有出现皮肤和软组织的损伤，可以使用云南白药喷雾，用药时间在1-2天左右，有利于局部的收敛止痛，同时还可以缓解局部的出血和水肿。而处于非急性期，即处于消肿期的患者，建议使用红花油等活血化瘀的药物来改善症状。
日常生活中，患者应注意多休息，避免过累、过劳，还要多喝水，多吃蔬菜和水果等高纤维素食物。
