抱孩子腰疼可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。
如果在抱孩子腰部有酸痛的感觉，可以佩戴腰部护具，帮助腰部承受重量，缓解腰部的酸痛，但是不能长时间的佩戴腰部护具，避免腰部的肌肉萎缩。腰部微波疗法也可以缓解腰部的肌肉压力，缓解腰部的炎症，缓解腰部的疼痛。腰部按摩能够迅速的减轻腰部的疼痛，并且能够帮助肌肉的血液循环。
腰椎骨狭窄是指各种原因引起的硬膜囊或棘神经根受压。
椎间盘突出、骨质增生，黄韧带肥厚等原因可能会造成腰椎管空间变小，进而压迫硬膜囊或棘神经根受压，引发腰痛和坐骨神经痛等临床症状。年龄增加会使椎体发生退化，导致椎管狭窄的发生率增加。大部分的腰椎椎管狭窄属于继发狭窄，一般采取保守疗法可以取得良好的治疗效果，针对保守治疗效果不佳的患者，可以通过手术治疗来改善症状。
腰椎狭窄主要通过手术的方式进行治疗，如症状较轻，也可以选择保守治疗。
腰椎管的狭窄，是由于脊柱后面的黄韧带，再加上骨突的生长，使得脊柱的椎管变小，进而压迫脊柱的软骨膜和脊柱神经。由于受压范围较大，导致多节段受力。而且这种增生、黄韧带的过度增生，不是用药就可以解决的，只能是尽量减少对脊柱的负担，从而减缓病情的发展。
腰椎间狭窄的处理方法有腰椎牵引、加强腰背肌及腹肌训练、有氧训练等。
腰椎间狭窄第一需要进行腰椎牵引每次30~60分钟，连续牵引1~2个月可以使腰椎间隙增宽，并可促进间盘组织还纳。第二、每日加强腰背肌及腹肌训练，增强辅助稳定脊柱作用，从而能缓解腰椎间隙压力。第三、通过有氧训练如游泳、椭圆机等减轻体重。建议患者及时去医院检查，避免油腻、熏烤、腌制的食物。
腰椎间狭窄可能是以下原因引起的：
1.腰椎间盘退行性变化。当年纪增大时，椎间盘和纤维环脱水破裂，出现椎间盘突出，导致椎体间隙变小。此外，随着脊柱生理曲线的变化，也会导致脊柱间隙的缩小。
2.腰椎小关节的退化。腰椎小关节的退化会导致腰椎小关节的对合功能失调，甚至有可能导致腰椎间隙缩小。
3.腰椎压缩型断裂可使腰椎间的组织如终板、纤维环、髓核等受到损伤，椎间的空间也会缩小。
