孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。
想要长高首先应注意调节饮食，多吃蛋白质丰富的食物，不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，同时应早睡早起，坚持锻炼，多到户外活动，可以做跑步，跳高，跳远，游泳等运动。应保证心情舒畅，通过积极调理和锻炼，有利于身高增长。
身高主要取决于先天因素，也就是说人体的基因，当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用，人体身高的增长要取决于骨骼的生长，骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。可以提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。
先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。
人的身高一般与遗传、饮食、运动习惯等因素有关系。目前18岁的年龄，理论上还有长高的空间。想长高应该多吃蔬菜、水果，多吃高蛋白食物，以及富含钙质的食物。要注意饮食的均衡，不挑食，不偏食，更不暴饮暴食。同时要多参加体育锻炼，运动是最有效的长高方式，要保证充足的睡眠，多休息，人体在睡眠时分泌的生长激素比平时高很多。
