急性期骨质增生是不适合跑步的，因为这段期间局部疼痛的比较严重，需要马上停止进行跑步的运动了。如果情况得到好转后，即可恢复跑步，因为跑步锻炼是增强身体抵抗力的一个非常有效的办法。
运动出汗可以排出湿气的，因为运动可以增强脾胃的动力，这样就可以在一定程度上排出湿气，所以可以多多运动来排出湿气。高温等环境影响造成的出汗，叫做被动出汗，运动等方式造成的出汗，属于主动出汗。
运动出汗可以排出湿气的，因为运动可以增强脾胃的动力，这样就可以在一定程度上排出湿气，所以可以多多运动来排出湿气。高温等环境影响造成的出汗，叫做被动出汗，运动等方式造成的出汗，属于主动出汗。
有的可以瘦10-20斤，可是有的只能瘦1-2斤，所以要看自己，贵在坚持。长期跑步，小腿是会粗的。跑步减肥而且饮食也搭配的好，这是很好的减肥方式，总之要坚持，坚持下来就可以看到成效。
运动后感冒患者恢复期间注意休息，多饮水，不要吃辛辣刺激和难以消化的食物。如果服用抗感冒药物后治疗效果不好的话，还是需要到当地正规医院就诊检查及治疗的。
由于剧烈运动引起的，一过性脑供血不足出现的头晕恶心的症状，要立刻卧床休息一段时间，可以自行缓解。还有就是容易发生晕倒，一旦晕倒会有一些不可预测的危险，老年人骨质疏松，晕倒后容易引起骨折，此外老年人血管脆性大，晕倒还可能导致脑溢血发生。一定以自己的体能选择合适锻炼方式，不能过度锻炼。
