我前几天查出是腰椎间盘突出，现

还是避免久站久坐，而如果是工作性质的需要，哪有时间要多活动，睡觉最好选择硬板床睡觉，能够保持脊柱的生理曲度，之后可以坚持倒着走或者是小燕飞，有利于腰椎。

腰椎间盘突出输液打针也是有效果的，多见于机体劳累及腰椎病变退化突出压迫坐骨神经，出现疼痛活动受限不适表面现象。积极对症处理治疗按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，可以给予活血化瘀止疼对症处理，针灸理疗磁热疗辅助。

腰椎间盘突出，微创后大概需要1—2个星期才可以逐渐地恢复，所以这段时间一定不能过于劳累，要多休息，必要的时候需要做一些功能锻炼，这样可以减少痛苦，也可以促进恢复。

老人腰椎间盘突出主要是腰椎间盘变性及腰椎的退变引起来的，同时平时的劳累、弯腰干活及过度负重等都是可以加重症状的。治疗的情况下如果症状轻微可以保守治疗，应用药物治疗，同时注意休息，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活。

腿疼的原因不单单是，腰椎间盘脱出所致，腰椎管狭窄，关节炎等，都可以腿疼，可以去当地医院的骨科，做一下详细的诊治。也可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。

如果腰椎间盘突出症处于急性期，不要运动，可以卧床休息，我不知道是否有滑脱等情况，如果有滑脱等情况，建议不要进行这种活动，通常可以睡在硬床上，避免长时间站立和久坐，避免腰部疲劳受伤。