自己做一个舒服的鞋垫上试试；或者可以用一个潮湿的毛巾、报纸之类的塞到鞋子里面放一晚上，就会好很多；最快的办法可以用吹风机的热风对着磨脚的部位吹一会，使鞋子变得柔软，就不会磨脚了。
羊水破掉后未必就能一直流，取决于胎儿所处部位。
如胎头已落下，在前羊水囊破裂后胎头落下后将刚好堵在破口处，羊水不再向下流出。但胎膜破溃后主要取决于妊娠周数的多少，如已怀孕37周以上者称为足月产、羊水破溃后不久出现动产等，顺产就可以了，如果超过12小时，还没有动产，还没有宫缩，腹痛也可以给药引产，当然羊水破了以后一定要去医院治疗。刚刚足月分娩时，羊水破时妊娠时间少于37周则胎儿可能早产，同样羊水破后必须到医院接受医师的指导。
如果24小时以上仍无动产时，应给抗生素以防止感染，因胎膜破溃后胎儿感染机会增多，容易引起新生儿吸入性肺炎，甚至威胁新生儿生命。发生胎儿呼吸窘迫等，此时必须遵医嘱听诊，必须住院。
羊水破了会一直流出的，不能受到控制，如果羊水破了之后不会受到体位的改变而改变的，不管坐着或者站着、躺着都会一直有羊水流出，如果出现羊水流出的时候应该及时的卧床休息，不要下地走动，如果还没有达到预产期的时候尽量注意保胎，如果距离预产期时间太长就需要做宫颈口的结扎缝合手术，避免羊水流出过多影响到胎儿的生长发育。
脚跟上面的筋疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
脚后跟疼痛，可能与跟腱炎症有关，也可能是根骨的骨刺造成的。长时间的劳累或是年纪大了可能会导致骨质疏松，进而导致疼痛。在日常生活中上患者多注意多休息，尽量不要长时间站着或走路，可以使用活血化瘀的中药进行熏洗。可以通过服用骨刺平片等抗骨质疏松的药物进行治疗，也可通过局部封闭治疗来减轻患者的痛苦。
一般情况下，脚上穿鞋磨水泡可以通过对症治疗进行改善，具体内容如下：
脚上穿鞋磨水泡在医学界叫做磨擦性水泡，是因为长期的磨擦和挤压而产生的。对于磨擦性水泡，要按照其尺寸来进行治疗。如果磨擦性水泡直径较小，不超过5mm，通常不需要特别进行治疗，等水泡自行吸收即可。如果磨擦性水泡直径有大，无法自己吸取，患者则需要在无菌环境下取出或挤压，然后进行压力包扎。
若患者有后脚跟以上筋痛，以跟腱破坏为主、劳损引起的病症。患者在休息和走路时可以缓解一下。跟腱止点在跟骨后部上侧，如有该处疼痛时，首先想到的是跟腱炎。跟骨前内侧和外侧都存在着肌腱炎症性病变。以和蹲久为主，跑跳或半蹲起等动作相关，致使跟腱反复牵拉，由此引起跟腱发生劳损，导致跟腱止点处无菌性炎症，因而造成痛苦。其次可能是因为跟骨关节脱位或是骨折而造成了局部肿胀或疼痛，这也是最常见的原因之一。
平时须加强保暖以免着凉，可在足跟部位进行热敷烫洗，同时施以活血化瘀药物外敷治疗，或口服治疗，以拮抗跟腱部位无菌性炎症。在进行运动训练时，也应该加强跟腱部位的锻炼。如疼痛用口服药物和热敷烫洗等方法，症状无明显减轻，局部药物注射封闭治疗。
日常工作中，经常遇到一些患者由于外伤造成了腱鞘炎，而这些损伤大多是因为长时间负重所致。如劳损导致跟腱舒折程度下降或痉挛，平时须加强保暖工作，避免对跟腱部位重复牵拉，同时施以肌肉松弛剂，以减轻临床上之病症。
