老是感冒该怎么办，平时要吃些什么

出现了老是感冒的现象，一般是由于身体抵抗力比较弱所导致的，可以做一些体育锻炼来增强身体的抗病能力。比如慢跑和游泳对增强免疫力效果都是比较好的。另外，还需要调整一下饮食结构，很多免疫力低下的人群，具有挑食的现象，应该均衡饮食，尤其要吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素，还要喝一些水，多喝水可以帮助湿润呼吸道，增强呼吸道的防御能力，避免感冒的发生。

出现频繁感冒的现象，应该去做一下全面的检查，排除身体存在一些慢性疾病的情况。有一些慢性疾病会导致抵抗力下降，所以会出现频繁感冒的症状，针对原发病进行治疗，对于频繁感冒效果是比较好的。如果没有基础性的疾病，一般是由于身体抵抗力比较弱导致的，可以多吃维生素C含量比较高的食物增强免疫力。此外，多做一些体育锻炼，对于增强免疫力，预防感冒效果也是比较好的。

感冒老是不好要及时到医院做检查。可能是患有了其他基础类的疾病，也有可能是出现了并发症。明确病因后选择合适的方式进行改善，在日常生活当中也需要适当的锻炼身体，通过跑步的方式能够增强自身的抵抗力。主要是抵抗力低下会导致细菌反复侵入的，身体当中因此出现反复感染的现象。感冒时也需要及时的观察自身体温，如果温度过高需要选择退热药物治疗。

在饮食方面，多吃一些青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，低脂低钠饮食，三餐要规律，放松心情，感冒了注意多喝水，减少外出和去人多的地方，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

气虚感冒大多数都是因为身上贫血，还有抵抗力比较差而导致的，那么病患出现感冒，可以从食疗来改善身体状况，不要单纯的靠药物进行治疗那么治疗的效果是比较缓慢的，多注意吃一些蛋白质的食物，不要吃生冷，也不要喝冷水，如果已经吃药物，两天左右没有效果，应该立即暂停药物，去医院进行复查。

鼻塞都可以通过不同的治疗方法进行解决，比如可以通过以下几种方式缓解，首先要注意休息；其次服用含有伪麻黄碱成分的抗感冒药。此外，还可以用热毛巾敷鼻子、多喝热水或是喝一些姜汤。鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，也是感冒的常见症状之一。引起鼻塞的最常见原因包括鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻窦炎等。