可以给孩子补充蛋白质，蛋白质是生命的根本。
想要促进人体生长发育，需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质，花生豆制品中含有优质蛋白质，多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长，避免食用辛辣刺激的食物，对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳，增加紫外线照射的机会，能够促进骨骼生长，对于身体发育有辅作用。
可以给孩子在饮食上多样化，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜。日常生活中也可以多吃苹果，梨之类水果都富含维生素，矿物质等。平时在饮食上也可以多增加优质蛋白的摄入量，多吃深海鱼，瘦肉，鸡蛋等。
多吃面食，面食本身就是粮食的加工食品，在保留了原营养的同时磨细了更容易吸收，而且面食暖胃暖心，更能促进脏器的发育，达到促进长高的作用。吃大量的肉类，能够提供更多的热量和生长激素。长高还要吃富含维生素的深色蔬菜，叶绿素越足的菜越好。比如韭菜，菠菜等等。
通常决定孩子长高与否的是自身的生长激素，如婴儿生长激素不足，进食任何食物均不能直接决定长高。
如婴儿生长激素正常，可给予婴儿多吃含钙丰富的食品如牛奶、鸡蛋、豆类食品、绿叶蔬菜等，有利于长高。可以让孩子增加上举的动作和多晒阳光，促进钙物质的吸收，并且增强素质。平时不能养成挑食和偏食的习惯，饮食多样化和均衡化。
一般情况下，如果在身高增长的年龄阶段，想要长高，饮食营养要合理均衡丰富，多吃含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜的水果蔬菜等。
尤其是蔬菜富含多种维生素及微量元素，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康，利于生长发育。还建议患者要坚持每天运动，但不要超负荷运动，应保证充足的睡眠，注意休息，经过积极调理，对身高增长有一定的作用。
