天冷了怕冷自身免疫力差可以多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，油麦菜等这些对人体的健康都是有一定的好处的，您一定要记得多运动，多锻炼身体，增强机体的免疫力，养成良好的生活习惯，早睡早起。
一般情况下，宝宝感冒鼻子塞可以通过使用药物、热敷等方法缓解症状。
1.使用药物：当宝宝感冒的时候，上呼吸道黏膜会出现水肿、充血的现象。如果宝宝体温较高，可以使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒、小儿感冒颗粒等药物进行治疗。
2.热敷：宝宝感冒鼻子塞，建议注意宝宝保暖，防止受凉，适当喂一些温热的开水或果汁。另外还可以用温热的毛巾，热敷宝宝的前囟门，注意不要烫伤宝宝的皮肤，可以缓解宝宝鼻塞的症状。
可以适当做下热敷治疗，多喝些水，孩子睡着的时候用棉签往外掏一下。如果不见好就要去看医生了，平时注意鼻腔卫生，不要乱抠鼻孔，不该吃的不要吃，防寒保暖，加强锻炼。
如果孩子有鼻塞，很可能是由呼吸道感染和炎症引起的。有几天，应该更加注意休息和卫生，不要太紧张。检查体温和其他情况是否正常。建议必要时及时到医院进行血常规检查和其他检查，然后开始用药。注意是否发烧，不要感冒。
考虑到鼻粘膜充血可能导致鼻充血，建议给宝宝服用扑热息痛黄纳米治疗，然后引导宝宝眉毛中间的发际线，对宝宝进行垂直按摩，帮助宝宝通过游戏。平时要注意保暖，避免风寒，保持室内空气循环不干燥。
