血虚主要是由月经失血过多、营养不良、过度劳累等引起的。血虚会导致失眠、多梦、大便干燥、月经少、面色苍白、舌淡、脉搏微弱。蹲下后疲劳、虚弱、出汗、头晕。你可以多吃红枣、红糖、红豆、花生、枸杞和富含铁的食物，如动物肝铁等含铁丰富的食物。
气血虚是会引起脱发的，患者可以通过调整日常饮食和服用补气养血的药物进行调理，改善气血不足的情况。
从中医角度来说，发为血之余，即头发是人体气血盛衰的一种表现，因为气血有滋养毛发的作用，气血充足则头发生长茂密旺盛，气血不足会出现毛发松动易脱落的症状。依据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，在治疗上应以滋阴补血、益肾补气为主，选用具有此功效的中成药有利于改善脱发，如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以养血药物为主，辅以补肾药物，由内而外治疗因气血虚引发的脱发现象。
除此之外，日常生活中要合理安排饮食，多吃些补血补气的食物，比如动物肝脏、蛋、奶、新鲜的水果、蔬菜等，补充头发所需的营养。坚持锻炼，强健体魄，养成良好的生活习惯。
绿豆、红枣，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用。可用点当归、黄芪泡水饮用，平时可以吃点山药、莲子、桂圆、大枣、红糖等调理一下。然后在医生的当面指导下进行相应的检查和治疗。
血虚内热属于虚火旺盛。虚火旺盛者体质较弱，手掌和脚底易出现虚汗、精神疲劳、气短懒言、头晕心悸、五心烦躁、咽干、月经不调等女性临床表现。应该及时去医院检查和调理。平时多休息，注意加强营养。
血虚的时候可以适当的口服些可以补气养血的药物，如果血虚比较严重，可以适当的喝一些汤药口服，效果会比较快一些。除了药物治疗外，饮食上也可以调理一下，适当多吃一些含铁高的食物、牛肉、菠菜等。
