想问下排毒和养生的问题

排毒的养生茶主要有花草茶，具有润肠通便的作用。可以很好的排出身体中的油腻，还能够促进脂肪的代谢，具有很好的减肥作用。枸杞茶，可以增强人体的免疫能力，具有补阴壮阳的功效，能预防感冒。菊花茶，可以排出人体中的有毒物质，具有清热解毒的功效。还可以清肝明目，对于肝血亏虚引起的目赤肿痛，具有很好的作用。

淋巴排毒的好处是疏通人体循环系统、增强免疫力、排毒养颜等。淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。

如果在生活中只是单纯的想要进行保健，一般是可以进行艾灸足三里，但是要注意艾灸的时间尽量避免太长，一般是15分钟左右就可以了，而且艾灸之后要注意保暖，注意多喝点水。

莲藕有清肺止咳、解酒，莲藕中还含有大量的粗纤维，能够加速体内肠胃蠕动，起到排便的作用，经常便秘的人也应该多吃莲藕。莲子具有极好的降压去脂、清心去火之效，可以养脾胃、除湿气。

拍打腋下可以排毒。腋下的经脉尤为丰富，其中最主要的是足阳明胃经委中穴和委阳穴。胃经激活有助于体内毒素的排泄，而拍打的方法类似于刮痧，有助于血液循环，促进体内毒素和代谢废物的排泄。

经常泡脚是比较好的养生方法，冬夏泡脚都是可以的，可以促进局部的血液循环，起到温经散寒，活血通络的功效，还可以改善体寒的症状，但泡脚时间不能太长，控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。水温不能太高。饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。