尿黄、尿无力可能是多种原因导致的，具体分析如下：
这种情况是因为前列腺炎、慢性膀胱炎、尿道炎等原因导致的。如果长期不动、憋尿、饮食辛辣、性生活引起的前列腺液积聚、细菌感染等都会引起炎症反应。前列腺液常规，尿常规，尿培养，前列腺的B超检查是可以确诊的，可以根据病情进行合理的抗炎药物，如前列安通片、癃清片等。
如果是男性，则多见于前列腺增生或者前列腺炎，这时可出现尿无力、尿分叉，每次排尿量减少。如饮水不多，则可能会出现尿色发黄，建议进行泌尿系统的B超检查，了解泌尿道是否存在畸形、结石及是否存在有前列腺体积增大等。
夏天尿少尿无力尿黄可以多喝水，夏天的时候很多时候排汗都是将水分代谢掉了所以尿量会少也会浓缩。这是正常的，人体有好几种排水方式，包括尿，汗，夏天天热排汗多所以尿就少了。如果不放心可以到当地正规医院进行系统检查。
问题分析：跑步量大应该说和小便的情况没有多大的关系。尿黄还是说明水喝的不够。
意见建议：如果平时性生活频繁或手淫频繁，喝酒吃辣多，熬夜久坐这些不良习惯，尿无力、尿后小腹胀要排除前列腺的可能性。
指导意见：这可能是前列腺炎的症状，注意多喝水排尿促进代谢，避免久坐和憋尿，注意局部清洗保持卫生，可以服用诺氟沙星类药物和三金片治疗，能较好的缓解症状！
指导意见：你好根据你自身的问题，建议去医院泌尿外科检查尿常规和泌尿系彩超，明确诊断，对症治疗平时多饮水。
