一般每天不超过4毫克就可以了，现在一般只吃0.4毫克，但是很多专家认为需要加量吃。一天一片就可以了，一片一般都是0.4cm1般情况下，在准备怀孕的时候开始吃到怀孕后三个月都没有必要再吃了，吃的太多的话也是不好的，这个主要是预防宝宝畸形的，所以一定要注意一下宝宝的饮食情况。
叶酸检测可以有效的检测叶酸吸收程度，所以针对于怀孕前期和怀孕早期叶酸检测是有必要的。在怀孕的前三个月和怀孕三个月口服叶酸，可以有效的避免胎儿发生先天性畸形，所以在服用叶酸期间对叶酸的吸收进行检测，可以有效的检测出叶酸吸收的程度，如果发生叶酸吸收不足，可以采取相应的补救措施防止胎儿先天性畸形的发生几率。
在准备怀孕前，妇女应接受常规血液学检查、乙肝、麻疹抗体检查、宫颈涂片检查、男性精液检查和男性泌尿生殖系统检查。不接触有毒有害物质，怀孕前三个月及时服用叶酸，在准备怀孕前不要滥用药物，多吃富含蛋白质的食物。
怀孕之前三个月和怀孕早期三个月每天服用，即每天一片叶酸，是细胞分化和组织形成的营养素，参与遗传物质的合成，叶酸对胃肠道有刺激，在饭后半小时服用，防止引起胃部不适。
食物里面富含叶酸最高的是绿叶蔬菜，一些水果里面也含有丰富的叶酸，例如香蕉，橘子，樱桃等。叶酸可以防止和治疗贫血，另外也可以用于预防胎儿发育不良。要根据自己的需要，选择不同剂量的叶酸。如治疗贫血的时候，除了通过饮食补充叶酸之外，还要另外通过药物补充叶酸。这样才能够达到一定的治疗作用。若是为备孕使用叶酸，如果经常吃绿叶蔬菜，爱吃水果，饮食中的叶酸含量充足，就可以满足身体的需要。
怀孕准备期间，夫妻双方避免接触药物、辐射和化学物质超过半年。同时，他们需要戒烟戒酒来预防感冒。男性也需要注意，以免影响精子质量，导致受精卵发育不良。严重病例可能导致流产或胎儿畸形，在孕前准备阶段应尽可能避免流产或胎儿畸形。建议服药后为下个月怀孕做准备。
