早上起床腰疼活动一会就好了可能是以下原因：
1.早上起床时腰背肌肉没有运动，导致肌肉粘滞，最初的运动肌肉筋膜与皮肤的摩擦电阻大，导致腰酸。运动后，肌肉的体温和运动的阻力都会降低，这种情况下，疼痛也就会消失。
2.可能是腰部筋膜慢性炎症发炎。长期的劳损可引起腰部筋膜发炎，早晨起来活动时腰部会有酸痛感，运动一段时间后，体内的炎症成分被血液排出，腰部的疼痛减轻。
早上起床背痛白天不痛的原因如下：
免疫系统异常引起的强直性脊柱炎，可能会是患者出现早上起床背痛白天不痛的症状。强直性脊柱炎的患者可能会出现肌肉僵硬，腰背部疼痛，夜间睡觉和早晨起床时疼痛明显，白天活动后缓解或不痛，脊柱变形等情况。临床上，腰部采用局部热敷，理疗，按摩，口服免疫抑制剂甲氨蝶呤配合中药等方式进行治疗。
有可能是因为有泌尿系结石，腰肌劳损等疾病而导致的。腰肌劳损是由于局部过度劳累，长时间承受压力，可以上医院做腰椎磁共振检查明确病情，通过按摩理疗等物理疗法缓解症状。
可能与夜间休息不好有关。当患者前一天腰部过度劳累且晚上睡不好，会使腰部疲乏得不到缓解，第二天起床就会觉得腰部酸痛，白天时由于人体的活动，会觉得腰部没有那么痛了。
考虑是骨性关节炎导致的，例如出现颈椎炎、脊柱炎、胸椎炎或者腰椎间盘突出等。另外在强直性脊柱炎时，或者明显类风湿性关节炎时，也会导致早晨起床时背痛，白天不痛的现象。
腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。可能是腰肌劳损，疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
