可能是平时不注意卫生、着凉或者抵抗力差等因素引起的。你可以去做个尿常规确诊下的。可以平时注意避免辛辣饮食，避免受凉，多喝水，避免憋尿的情况，就可以缓解不适的情况。
不要抑制尿频。尿频通常是由尿路感染引起的。注意个人清洁，暂时禁止性生活。尿频表明患者去医院测试尿液，并进行常规的尿液分析。如果有炎症，服药后症状缓解，症状慢慢消失。我希望我能帮助患者。
尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜腿酸胀，适当补充钙片，如果出现尿频而且尿量也很多，就要警惕糖尿病、早期尿毒症的可能，应该到医院作进一步的检查。
尿频腰漆酸痛，吃动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，补肾益精。吃虾，虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，平时要多喝水，也不要吃辛辣刺激的食物。
尿频、腰酸胀痛，一般反应是泌尿系结石和泌尿系炎症导致，常见的泌尿系炎症为肾盂肾炎、膀胱炎等建议化验尿常规和做泌尿系B超看有没有炎症。如果有肾盂肾炎、膀胱炎，可以应用消炎药物等药物，多喝水，观察病情变化。
这种症状不排除是前列腺炎的表现.同时伴有肾阴虚.建议是需要及时的到医院的泌尿系外科就诊，长时间的尿频尿急，夜晚起床次数过多，睡眠质量较差，会导致乏力，头晕脑胀的情况。
