这可能和个人的体质有关，可以补充多种维生素，可以少吃油腻的食物，多吃一些水果和蔬菜，粗粮，坚果，海鲜等都是可以的，也是要注意有充足的睡眠，适当的户外活动，多晒太阳。
考虑是存在腰肌劳损以及腰椎间盘突出等方面的问题，平时就应该注意尽量避免久坐久站弯腰时间过长，避免提很重的东西，可以考虑中医理疗多热敷多按摩，不要让腰部受凉，避免卧于潮湿之地。
吃油腻食物吃冷食物就拉肚子主要是因为存在慢性消化系统疾病，如功能性肠胃炎、功能性消化不良或者是慢性结肠炎等引起的，另外也可能是胃肠内消化脂肪的酶相对缺乏导致的消化不良从而发生腹泻。
如果是肠炎、消化不良、慢性结肠炎等原因，可以选择肠炎宁片或者整肠生，如果消化不良，可以服用健胃消食片，避免食用油腻、辛辣等食物；慢性结肠炎要及时就医，避免延误治疗。
饮食上要多吃一些容易消化的食物，多吃一些温补的食物，可以起到养胃的作用，在日常生活中要多做运动，多休息，早晚喝一杯温牛奶，这样可以保护胃肠粘膜。
嘴巴发咸一般是肾虚、脾湿等原因造成的。
过度劳累和久病都会伤肾，中医认为，肾对应于咸味，内肾有问题，在外表现为口咸，中医认为口咸是肾液上涌造成的，建议在医生的指导下服用知柏地黄丸等药物。脾胃虚弱，饮食辛辣、肥腻、饮酒过多，都会影响脾的运化功能，出现口咸。养成良好的生活习惯，避免过度劳累，饮食要注意节制，加强锻炼。
不愿吃油腻的原因具体如下：
饮食习惯是导致不想食用油脂的主要因素，是一种很常见的生理现象。也不能排除是肝脏的问题，需要进行肝功能的检测，而肝病的病人则容易产生厌油、油腻等症状。同时也要注意是否有胃炎、胃功能失调、胃溃疡等肠胃问题。女性在没有怀孕之前，可能会产生怀孕的症状，不爱食用高脂肪食物。此外，也可能是胰腺炎、脾胃虚弱、咽喉炎等因素所致。
