请问:有什么有效的增肥方法(要健康自然的)?

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请问:有什么有效的增肥方法(要健康自然的)?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志一 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好 首先要补充蛋白质 可以喝蛋白粉 这样吸收利用率比较高 还可以从新鲜的食物中摄取 多吃牛奶、禽蛋、牛羊肉、豆制品等等,还可以多吃一些含碳水化合物多的食物 如米饭、面条等,此外,坚持运动对保持体重、维持人体肌肉体积十分重要。
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朱励励 护师 鸡西矿业总医院医疗集团平岗医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎
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问题分析:要在饮食上达到增肥的效果,要多摄取足够的维生素B群,维生素B群是人体转化蛋白质、糖类、脂肪等营养素为能量的关键,若能摄取足够的维生素B群,对于调整人体对各种营养素的吸收和利用有相当大的助益,并能维持消化系统和神经系统正常运作,进而达成健康增胖的目的。
意见建议:把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录,从而有利于你及时了解计划执行情况,利于增肥效果分析,并做出一些随机调整。
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相关问答

注意多运动,通过增加肌肉组织增加体重。另外要注意多吃点肉类食品,鸡蛋,牛奶和馒头,大米等富含蛋白质,脂肪和碳水化合物的食品,用于合成自身的脂肪组织和蛋白质。另外要注意排除病理性消瘦,可以做甲功三项和空腹血糖监测。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

血太浓可以平时多喝水,多吃一些水果和青菜,这自然就能够稀释血液,另外,如果存在血液粘稠,那有可能是有血糖增高,或者是血脂高,需要抽血化验血糖和血脂,如果检查有血糖高,需要应用降血糖药物。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

一般情况下,由于个体差异,临床上没有“治疗早泻最有效的办法有什么”这一说法。目前治疗早泄比较有效的方法就是切断部分感觉神经,降低阴茎头的敏感度,减少神经冲动传入,从而延长射精神经到达兴奋值的时间。阴茎麻醉后,从阴茎背侧切开皮肤、筋膜等组织,解剖阴茎背神经,切断多个分支,缝合筋膜和皮肤,一周后拆线,一月左右即可同房。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

咳嗽是一个症状,表现为在呼吸过程中出现咳的反射。在饮食上尽量吃清淡的东西,尽量回避辛辣、甜,高糖、高甜的东西,会对有一些帮助。当然最重要的还是要找到咳嗽的原因,因为咳嗽不是疾病是一个症状,很多疾病都可以引发。在生活上可以给一些护理,但是不找到原因还是不能够缓解。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

最有效的增肥方法是,需要用饮食进行调理治疗。在饮食上多吃一些含热量高的食物和蛋白质丰富的食物,适当的多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等食物。宜吃巧克力、面包、蛋糕等甜食,这些食物含热量较高,经常食用有利于增肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。