肩胛骨筋疼一转头就疼，可以使用筋膜枪在肩胛骨疼痛的位置进行震荡治疗，每次10-20分钟，当天可以进行1-2次，一般3天后就会缓解。
第二种是按摩手法，在肩胛骨的疼痛处找到痉挛的硬结，按压消退后可以减轻疼痛，一般情况下按压15-20分钟，一天两次，持续1个星期。但是，目前的手术方式无法从根本上解决肩关节囊内的粘连，而且需要很长的时间，无法彻底的恢复。
一转头就头晕可能是由于颈椎病所引起。颈椎病包括颈椎间盘突出、颈椎曲度变直和颈椎骨质增生。颈椎曲度变直的患者由于颈部肌肉痉挛收缩，当患者头部转动时容易引起椎基底动脉系统供血不足，可以出现头晕、恶心、呕吐，也可能会出现平衡障碍和共济障碍。
常见的就是良性阵发性位置性眩晕，也称为耳石症，都是在头的位置变化的时候出现短暂的头晕伴有视物旋转。也考虑是颈椎疾病引起，当头转头的时候可能是颈部肌肉紧张导致了椎动脉受压，病人就会出现眩晕的症状。
一转头就头晕有多种可能，因为贫血就会造成头晕的症状，要靠平时的饮食来慢慢调理了，要注意营养保健。低血压，高血压，都会造成头晕。平常要注意多休息，做适量的运动，保持愉悦的心情。
颈椎增生是不能够完全消除的，它是人体一种正常的适应性的反应。肌腱韧带附着在骨头上面反复的受到牵拉，容易附着点的出血，最后血肿机化形成骨质增生。大部分下不会产生什么明显的症状，也不需要特殊的处理，但是在长时间的受凉劳累，以及长时间一个姿势，容易导致局部的无菌性的炎症导致疼痛。通过积极的注意休息，局部热敷，消炎镇痛，封闭治疗就能得到很好的缓解。
颈椎间盘突出和颈椎增生不一样。
第一，病变部位不同，颈椎间盘突出病变位于椎间盘内部，病变以中心髓和纤维环为主，纤维环破裂，中心髓核突出。颈椎增生的发病部位一般是颈椎椎体、颈椎小关节等。
第二，临床表现不同，颈椎间盘突出主要表现为颈椎病、肢体无力、肢体麻痹；颈椎增生是没有任何临床表现的，或者只是轻微的颈痛。
