青少年早上5点起床,晚上10点多睡觉好吗

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青少年早上5点起床,晚上10点多睡觉好吗?
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:早上5点起床,晚上10点多睡觉好,建议增加运动调节饮食调整生活规律,最为科学,以促进机体修复。 同时建议饮食宜清淡营养易消化,搭配合理以发挥食物间的互补作用,不要偏食,多吃富含维生素的应季蔬菜和水果,补充蛋白质铜、钾、钠、。 如油炸、蛋糕、 辣酱等不宜;减少单糖分摄入.;狗肉、公鸡等少食;如辣椒、花椒、生蒜少吃;
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王锐锐 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:急性单纯性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,肠炎
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健康指导:你好,青少年正是身体发育的良好时期,尽量要把睡眠保证在八小时以上。一般情况下在保证八小时睡眠情况下你可以根据季节来调整睡眠段。一般春秋季是早睡早起,夏季可以晚睡早起,尽量要午休一下,冬天是早睡晚起。另外青少年不仅要保证充足睡眠也要保证营养的均衡。
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郑飞飞 河南省济源市轵城卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,青少年正处于新陈代谢比较旺盛的时期,每天在保证营养全面充分的基础上,睡眠也要有时间的保证,您的这个作息时间,放在夏季是非常好的,每天晚上休息7个小时,中午再休息一两个小时,时间就很充分了。如果是冬天可以晚上早睡一会儿,早上晚起一会儿就好。
相关问答

腿抽筋,又叫做肌肉痉挛。青少年晚上睡觉的时候出现这种症状,大部分原因是因为白天活动量比较大,肌肉长期处于紧张状态造成的。可以采取按摩、热敷理疗的方法进行治疗。平时注意避免剧烈的活动,活动以后,应该注意补充水分,腿部进行按摩。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

晚上睡觉磨牙可有很多原因造成的如白天情绪紧张,精神压力,饮食不规律、胃肠功能紊乱,晚上吃得过饱,肚子里有虫,有肠道蛔虫病,营养不均衡,导致体内缺乏某些微量元素,如缺锌,缺铁,缺钙等。有口腔疾病者,牙齿不整齐、牙咬合关系不良,也可导致磨牙。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

青少年龋齿通常可以通过补牙、根管治疗等方式处理。
青少年容易发生龋齿,这与青春期荷尔蒙的改变有关。而目前治疗龋齿有药物治疗和填充术,药物治疗适用于没有成洞的浅龋,如果龋齿已经成洞就需要采用填充术进行填充。在发现龋齿后,要及时的进行补牙。如龋损较深,靠近牙神经,则需要进行保神经的治疗。若已达牙神经,则视牙根尖孔的形成与否而定。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般来说,青少年迅速长高可以从两个方面进行,具体如下:
正常情况下,青少年在进入青春期后,身体发育会加速。如果想要迅速长高,可以多参加体育运动,如打球、跑步、游泳、爬山等,能够促进身体健康发育。此外,青少年还要注意饮食习惯,应多吃营养丰富的食物,避免挑食,注意营养均衡。
平时生活之中,可加强体育锻炼,增强体质,注意营养均衡,可以多吃新鲜蔬菜、水果,多摄入优质蛋白,促进健康生长。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

青少年胸闷通常可以看心血管内科。
胸闷即呼吸费劲或气不够用。轻者无不适,重者感到难受,似乎有重物压在胸部,甚至发生呼吸困难,临床上,患者可伴随其他症状,如胸痛、压迫感、心悸等。青少年通常会因为患上风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤等疾病,继而出现胸闷的情况。一般可以看心血管内科,通过心电图、或动态心电图检查等检查后明确病情。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常情况下,青春期的早搏并不常见。早搏是一种随年龄增长而出现的心律失常。在青春期做动作状态的心电图检查,早期搏的可能性比较小。到了成年期,很多人在没有任何症状的情况下,通过动态心电图可以检测到早搏,并不需要药物治疗。
青少年发生早搏的原因,要明确原因,明确是不是患有甲状腺功能亢进、贫血等导致早搏增加的原因。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治