日常生活中改变睡眠习惯，按时上床睡觉和起床，在睡前不要喝会刺激大脑兴奋的饮品，咖啡，浓茶，酒精等。另外白天可以适当的进行体育锻炼，增加身体的疲乏感，晚上就能睡一个好觉。
通常情况下，天天夜里做梦可能是以下几种情况导致的：
如果最近经常做梦，一般是由于患者的情绪状态或者心理因素造成的，这种情况最常见的原因是失眠或者睡眠障碍，与神经衰弱也有一定的关系。首先要服用安神补脑液，其次要服用正天丸，平时可能会出现高血压或者脑动脉供血不足的情况，需要服用一些药物，平时不要喝浓茶之类的兴奋饮料。
调理方法主要是药物调理的同时辅助生活干预，具体措施包括：
1、睡觉老失眠做梦应该避免劳累，放松心情，要减轻心理压力，在睡前可以服热牛奶，用热水泡脚，也可以进行足底按摩调整身心，增进睡眠质量，减少做梦，也可以服用安神补脑液。
2、应用调节神经的药物和镇静安神的药，例如谷维素、维生素B1、维生素B12和安神补脑液、柏子养心丸或者刺五加片等。
夜间鼻塞的儿童呼吸困难。可以先把鼻腔中的分泌物可以被清除，或者鼻腔可以用生理盐水清洗以缓解症状。必要的时候可以在大椎穴、合谷穴和太阳穴给孩子按摩，缓解感冒症状。如果仍然没有明显的改善，儿童需要口服感冒药，具体药物的使用和剂量应根据医生的建议进行。
晚上咳嗽可能是感冒、支气管炎或者是肺炎引起的，可以就诊听诊肺部和支气管，查血常规确诊后治疗。出现咳嗽时可以吃莱阳梨止咳糖浆、急支糖浆。因细菌性感染导致的，可以做雾化吸入治疗，减轻炎症反应，改善喘憋的症状。
梦多，有可能是睡眠质量下降。怀孕后，有可能影响到心理情绪，加上胎儿的发育，对孕妇的生理也会构成许多变化。至于具体的原因，可以做梦境分析，也可以通过心理测验来了解做梦是否构成对孕妇的生理与心理的影响。做一次全面的心理健康检查。
