孕晚期刺激乳房的有效手法是温热敷、轻柔按摩、手动挤压等。
1.温热敷：可以使用温水浸湿一块毛巾，轻轻敷在乳房上。温热可以促进血液循环，刺激乳腺的发育和乳汁分泌。
2.轻柔按摩：用手指轻轻按摩乳房，以顺时针方向进行圆周运动。可以从乳房底部开始，沿着外围轻轻按摩至乳头。这有助于刺激乳腺的血液循环和乳汁的排出。
3.手动挤压：用手指和手掌轻轻地挤压乳房，从乳房底部向乳头方向进行。可以尝试使用不同的手势和力度，但要确保不会感到疼痛或不适。
用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心，全部捂上，还是热毛巾时先轻轻地按揉，软化乳房处的肿块。对乳房进行按摩15分钟，将身体略微前倾，一只手的拇指和食指，置于距乳头根部约两厘米的地方，另一只手托住乳房基部，使乳头正好对着接奶水的容器，拇指和食指有节奏地朝胸腔方向，反复做一压一放的动作。
经期出现乳房胀痛，可以在月经前用艾灸治疗，也可以针灸治疗，或者局部按摩处理。同时应注意饮食，避免进食辛辣刺激性的食物和油腻性的食物，宜清淡饮食，注意休息，放松心情，适当运动，有助于稳定内分泌。
需要拍个B超检查，看看是不是有乳腺增生。确定有乳腺增生。这属于是中成药制剂，能够控制乳腺增生的症状。有活血化瘀的作用。控制在继续增长。而且还能够缓解疼痛。用一些内服外用的调理乳腺增生的药物为好，日常应该注意生活习惯，避免加重和恶化，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮.黑黄豆。
一定要保持心情舒畅，保持情绪稳定，多吃一些容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，不要熬夜，保证充足的睡眠，可以去医院的乳腺外科就诊，做乳腺彩超等相关的检查，确定诊断再治疗。
切除术是有效的，乳腺增生不仅仅女性有男性也有，只是男性的发病率比较低而已也就是通常讲的男性乳房发育症。男性乳房发育症它导致的原因也是雌激素的原因，也就是雄性激素水平下降了雌性激素水平升高了，雌激素刺激乳房发育引起乳腺增生，它的名字叫男性乳房发育症。
